Лето, солнце, жара… Как вы продлите эту логическую цепочку? Предлагаем дополнить её списком продуктов, которые помогут справиться с изнуряющими высокими температурами за окном! Среди самых главных съедобных «помощников» в жаркое время года стоит обратить внимание на следующие продукты:
- Яблоки. Не каждый знает, что содержание воды в этом полезном фрукте составляет 87%. Витамины и полезные веществ быстро усваиваются организмом, вне зависимости от изматывающей жары. Можно очистить тело от вредных шлаков и избавиться от отечности. Благодаря содержанию тартроновой кислоте, можно избавиться от пары лишних килограмм
- Кушаем больше свеклы. При высокой температуре на улице, тело начинает уставать в два раза быстрее. Чтобы восстановить свои силы, можно смело есть больше свеклы. Митохондрии становятся более активными, что дает необходимый заряд. Интересен факт: что легкоатлетам перед соревнованиями предлагают салат со свеклой для поддержания оптимальной формы.
- Природная альтернатива любому дезодоранту – это шалфей. Согласно исследованиям, которые проводили немецкие ученые, выяснилось: потоотделение при добавлении в рацион этого продукта сокращается ровно в половину. Чай или настойку можно приготовить легко дома: чайная ложка экстракта заваривается на 200гр кипятка.
В мяте содержится достаточное количество ментола, стимулирующего работу тех же рецепторов, что и в холодное время. Чтобы быстро тонизировать организм, можно
приготовить вкусные напиток: режем свежий огурец, добавляем восемь листьев мяты и смешиваем до однородной консистенции при помощи блендера. Заливаем минералкой, добавляем половину лимона, чайную ложку имбиря протертого. Отправляем на час в холодильник
- Ученые, работающие в институте Ньюкасла, пришли к интересному заключению: главным природным оружием против УФ лучей является красный помидор. Защиту организует ликопин, выполняющий роль антиоксиданта
- Шпинат – активное оружие против стресса в летнее время. Важно отметить, что жара – один из серьезных факторов, провоцирующих появление хандры. Благодаря содержанию витаминов группы B и магния, можно поддерживать оптимальное состояние организма.
Приятного аппетита и просо теплого лета! Пусть жара не портит ваши планы и не мешает достижению намеченного!
