Я хочу затронуть одну из самых горячих 🔥тем питания: что выбрать? ПП? Интуитивное или осознанное питание?
.
Мой ответ прост. Выбрать лучше себя! Очень хорошо, когда вы знаете определенные ориентиры, принципы здорового питания. Очень важно понимать, какие продукты белковые, какие углеводные. Очень ценно, когда вы умеете балансировать свой рацион по питательным веществам. Но если есть только «от буквы до буквы», пользы это принесет не так много. С другой стороны, если не знать правил, то получится жизнь в стиле печенек🍢🍘🍡 и газировки 🍹.
.
Поэтому изучайте правила, смотрите рационы и адаптируйте их для себя. Если ничего не изучать, то нечего будет адаптировать! И все же основной фокус внимания – это ВАША реакция на продукты, блюда, схемы питания. Помните, ваше питание и здоровье – это зона вашей личной ответственности.
Свою функцию как специалиста по питанию я вижу в частности в том, чтобы наладить общение человека между телом и мозгом. Часто бывает так, что мозг решает за тело. У тела нет права выбора, хочет оно что-то или нет, у мозга есть план🗓📆📈, и он старается его выполнить не смотря ни на что. Я обеими руками за планирование, но за разумное.
Отличная новость для всех: если научиться слышать тело, сила воли не понадобится для здорового питания. Когда мы опираемся только на мозг и его план, тело сопротивляется, и совладать с сопротивлением можно только силой воли. Когда мы уважаем голос тела, удовлетворяем его потребности, тело благодарит нас, метаболизм нормализуется. Получается не сила воли, а здоровый выбор тела, истинная мотивация!
На самом деле тема очень многогранная. Сколько людей - столько и разных схем взаимоотношений с едой. Достоверно во всем разобраться и выйти из области попыток в область уверенного пути можно, например, с помощью личной консультации.
Подписывайтесь на мой канал. Впереди много интересного!
