Каждый четвертый житель Земли страдает от варикоза. При этом заболевании происходит набухание, раздувание вен под кожей, также они приобретают синеватый оттенок. Кроме того при варикозе нарушается нормальный отток крови в венах, из-за чего они испытывают дополнительное давление, а сосуды растягиваются. Для того, чтобы восстановить нормальный кровоток и уменьшить нагрузку на вены и сосуды необходимо придерживаться правильного питания.
Морепродукты.
При варикозе обязательно употреблять различные морские продукты. Морепродукты богаты жирной кислотой Омега-3, которая улучшает работу сердца и сосудов. Также для укрепления сосудов и вен необходимо ввести в рацион морские водоросли. Они богаты йодом, серой и другими микроэлементами.
Овощи и фрукты.
Для того, чтобы нормализовать кровоток и улучшить состояние сосудов, необходимо употреблять как можно больше овощей в любом виде. Они содержат большое количество витаминов, клетчатки и различных микроэлементов. Из овощей наиболее полезны при варикозе томаты, болгарский перец и капуста.
Также полезно употреблять ягоды и фрукты, которые в большом количество содержат витамин С. К ним относят цитрусовые, вишни, крыжовник. Содержащийся в этих фруктах витамин С помогает поднять уровень гемоглобина в крови. Рекомендуется употреблять фрукты как в сыром виде, так и в виде соков.
Чтобы заменить сладости и кондитерские изделия, необходимо употреблять сухофрукты, особенно курагу и чернослив. Данные сухофрукты содержат большое количество элементов и разжижают кровь.
Другие продукты и напитки.
При варикозе необходимо обязательно добавить в свой рацион орехи. Они содержат растительные жиры, белки, различные аминокислоты. Благодаря употреблению орехов улучшается качество стенок сосудов, а также эластичность сосудов.
Для того, чтобы сделать пищу не только вкусной, но и полезной необходимо добавлять определенные специи. Например: корица, куркума, кориандр, кари (но не острые). Добавление различных специй в пищу препятствует улучшает свойства крови, а также снижает риск тромбообразования.
При варикозе также стоит отдать предпочтение растительным маслам, желательного холодного отжима. Эти масла содержат растительные жиры, которые не так вредны, как животные жиры. Растительными маслами необходимо заправлять салаты вместо майонеза, сметаны.
Не стоит забывать и об употреблении воды. При варикозе необходимо выпивать не менее 2 - 2.5 литров воды в день. Жидкость может быть как в виде чистой воды, так и в виде сока, чая и т.п.
Если Вы узнали что-то новое из статьи и она Вам понравилась, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал!
Будьте здоровы и не болейте!
