Несмотря на то, что именно белок помогает похудеть, многие из нас стараются полностью отказаться от мяса во время похудения.
Возможно, вам нравится пить вкусные фруктовые коктейли, есть лёгкие салаты, сухофрукты, а употреблять мясо нет никакого желания.
В этом случае нужно найти вкусный продукт, который сможет полноценно заменить мясо, насытить организм белком.
Наш лучший помощник в этом деле – соя. Да, именно соя, к которой многие относятся скептически.
Соя содержит не только белок, но ценные аминокислоты, которые помогают организму быстрее сжигать жир.
Чаще обращайте внимание на раздел здорового питания в супермаркете. Покупайте сухую сою, заливайте её кипятком, готовьте из сои вкусные, питательные, но, в то же время лёгкие блюда.
Сою едят с овощами и соусами, её варят и тушат, добавляют в салаты и супы.
