Изменения к лучшему в питании нашего ребенка
Роль пищи, что поступает в организм в первые годы жизни, огромна. Обеспечение достаточного количества минеральных веществ, витаминов и калорий формирует процесс развития физического и умственного.
Наблюдая, как отсутствует аппетит у ребенка мы будем обогащать его ежедневное питание полезными для здоровья компонентами. Основное изменение должно касаться пищевой ценности предлагаемой еды.
Пища низкого качества питательна.
Продукты, очищенные, такие как белый хлеб или рис, лишены ряда полезных питательных веществ, какими являются сложные углеводы. Меняемся, так что прежнее белый хлеб на цельнозерновой хлеб, введите такие продукты, как пшено, гречневую муку и всякие крупы. Белый сахар, который своими калориями, не представляет никакой пользы для организма, он должен быть заменен на мед, тростниковый сахар или сиропы заменители сахара из кукурузы или клена.
Жиры растительные основой в усвоении витаминов организмом
Большое значение для психики ребенка, имеет доступ к полезных для здоровья ненасыщенных жиров, которые можно найти в растительных жирах.К самым выгодным относятся масла холодного отжима, происхождения, кунжутного, льняного, подсолнечного и орехового. Источники омега-3 жирных кислот должны составлять рыба, а ежедневный рацион должен быть с использованием фруктов и овощей, желательно свежих и распространенных в данном сезоне.
Другие факторы, уменьшающие аппетит
Отсутствие аппетита у ребенка может быть вызвана аллергией на конкретный, часто требуется для правильного развития продукт. В этом случае после предварительного визита к врачу надо сменить источник доставки полезных ингредиентов. Пример избавления от рациона коровье молоко и заменить его козьим или включение в диету продуктов из сои. Предпочтительным источником белка являются бобовые овощи. Принцип их подачи говорит, что чем меньше возраст ребенка,тем овощи должны более легко усваивается. Неоценима роль в формировании иммунитета ребенка приходится кормить квашеной капустой) . Первые порции силоса можно давать детям от 18 месяцев.Надеюсь это было полезно,подписывайтесь ставьте палец вверх.Всем хорошего дня.
