Каждый иногда задумывался, что необходимо съесть, что бы не получить в будущем какую-то болезнь? Ведь каждого они ждут. Поэтому выбирая продукты питания, населением руководствуют традиции, обычаи, личное мнение и опыт. Ведь тот или иной продукт очень важен организму. И если их есть очень часто, то можно сохранить свое здоровье! Итак, вот 4 продукта, важных для здоровья!
1. Яйцо. Яйца содержат множество белка, лютеина, предупреждающего развитее катарты, что очень важно организму. В день лучше всего есть по 1-2 куриному яйцу. Это не вызовит повышение уровня холестерина в крови, т.к. организм уберет его из жиров.
2.Злаки. Некоторые считают что из-за углеводов в злаках можно ухудшить фигуру! Однако это совершенно не так. Сложные углеводы нужны организму! Есть каши и хлеб со злаками - понизить уровень холестерина в крови, усилить тонус кишечного тракта, бороться с ожирением и диабетом.
3.Молочные продукты. Молоко и другие молочные продукты содержат множество кальция, необходимого для нормального функционирования мышечной и нервной системы, профилактики остеопороза. Если у вас проблемы с переносимостью лактозы, пейте обезжиренный йогурт или кефир, в которых содержатся молочнокислые бактерии.
4.Куриное мясо. Курятина очень полезный вид мяса. В куриных грудках содержится очень мало жиров, но множество ценного антиоксданта - селеном - и витаминами группы В.
Если тебе понравилась статься, то подпишись, поставь палец вверх и питайся правильно!
