Привет, друзья. Я решила отвлечься от злободневных тем и рассказать о своем единственном и положительном опыте "сидения" на диете.
Достаточно давно я лежала в больнице с острым инфекционным заболеванием, точное название диагноза писать не хочу, скажу лишь, что связно с болезнью печени (не цирроз, тьфу-тьфу-тьфу). Болезнь протекала тяжело, но я уверенно шла на поправку. При выписке из больницы мне прописали лекарства, но особое внимание уделили так называемой "диете №5", я должна была строго ее соблюдать, иначе по словам врачей мог произойти рецидив. Поскольку выбора у меня не было, мне пришлось сесть на эту диету. Что касается лишнего веса, он у меня был, но не критичный, я носила 46-48 размер одежды и хотела немного похудеть, но ничего для этого не делала.
Итак, что это за диета? Диета №5 (стол №5) разработана в советское время одним из основоположников диетологии Мануилом Исааковичем Певзнером. Диета направлена на выздоровление больных после острых гепатитов и холециститов, вне обострения — желчекаменная болезнь, хронические холецистит и гепатит, цирроз печени (без печеночной недостаточности), а также хронический гастрит (без резких нарушений), хронический колит (со склонностями к запорам), послеоперационный период после удаления желчного пузыря.
Звучит внушительно, но мое дилетантское мнение - эта диета подойдет абсолютно всем, кто хочет похудеть и не имеет при этом выраженных противопоказаний. В чем суть диеты? В соблюдении определенного рациона, направленного на оздоровление организма. Если точнее это правильное питание, но не на современный модный манер, а самое простое правильное питание. Никаких сложных, заковыристых блюд, все максимально легко и удобно.
Диета подразумевает отказ от вредных, жареных, жирных продуктов - жирных сортов рыбы и мяса, свежего хлеба и сдобы, молочных продуктов с содержанием жира более 2,5%, грибов, маринованных продуктов, консервов, копченостей, колбасных изделий (кроме Докторской колбасы), майонеза, шоколада, тортов, газировки и т.д.
На диете №5 допускается умеренное потребление макарон, вчерашнего хлеба и булки, яиц.
В следующей статье я подробно напишу о рационе питания, как и какие блюда мы готовили. Что касается результатов по скидыванию веса - за 1,5 месяца, что я придерживалась диеты №5 я сбросила 10% от своего изначального веса - более 7 кг. Для меня это был прорыв, потому что до этого я не могла сбросить и 2 кг, не говоря уже о 7.
До встречи на моем канале:)
