Всем привет! Сегодня второй день моего марафона! Маленький шаг к большому будущему)))
Вчера от сладкого меня выручали чернослив, зелёный чай и яблоки. О каждом из них поподробней!
Чернослив, как известно, один из самых полезных сухофруктов. Но он и калориен, поэтому много его не нужно кушать. За приём достаточно 2-3 штуки, а в сутки не больше 5-6. Несомненно лучше употребить его, чем очередную сладость! Но у меня получается штук 10-15 в день. В основном, с чаем горячим вприкуску. Нужно, конечно, уменьшать это количество!
Зелёный чай я уже упоминала в первом посте марафона, что он моя палочка-выручалочка при всяческих ограничениях. Задумают мои домашние колбаски откушать или сосиски, а я тут как тут со своим чаем отвлекаюсь, чтоб к ним не присоединиться. Или придут дети от дедушки с мешком гостинцев-конфет, а я чай себе завариваю да пью с черносливом (а конфет-то хочется с горяченьким чайком, но чернослив помогает не сорваться).
Яблоки могу съесть штуки 3-4 за день, как в сыром виде, так и в печёном. Если в сыром виде для меня считается это перекус, то печёное яблоко - основной приём пищи вечером, ужин так сказать. Печёные яблоки очень сытные, полезные, вкусные. Можно готовить их и в духовке, и в микроволновке. Я обычно выбираю второй вариант приготовления. Буквально 3-4 минуты, и яблоко готово!
Тут ещё прочитала статью, где приводятся научные доказательства, что сладкоежки стареют в 5 раз быстрее. Кожа лица быстрее приобретает землистый цвет, становится морщинистой, чаще возникают проблемы с акне.
Так что продолжаем дальше вести себя к омоложению, ну хотя бы стремимся приостановить, замедлить процесс старения))
