Несомненно, все бы мы хотели прожить долгую жизнь. Как минимум, не менее 60-70 лет.
Но не всё так просто. Существует множество факторов сокращающие срок нашей жизни, например:
Загрязнённая окружающая среда, как по мне, так очень веская причина. Сколько отходов попадают в воду и воздух;
Повышенная преступность, ведь мы дошли до того, что могут убить за самый непримечательный телефон;
Неразвитая медицина. Вы точно согласны со мной, наша медицина явно тормозит в развитии. Из-за этого страдают больные, ведь иногда больница не в силах предоставить положенной помощи, для полного излечения.
И многое другое...
Я понимаю, что особо повлиять на эти общественные проблемы мы не можем.
Но существуют продукты, которые, в действительности, помогут нам поддерживать здоровье и хоть чуть-чуть, но продлить жизнь. Обогащение полезными элементами точно пойдёт вам на пользу! Так что, точно стоит включить их в свой дневной рацион.
И так, продукты:
1.Морепродукты (включая рыбу)
Как вам известно, в этих продуктах содержат Омега-3. Они обогащают наш организм полезными вещами и минеральными веществами.
2.Темные ягоды
Из-за пигментации этих ягод, они имеют хорошее влияние на органы человека. А так же замедляют процесс старения.
3.Овощи (а именно помидоры и капуста)
Помидор содержит антиоксидант ликопин, который помогает защититься от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Капуста, в свою очередь, сохраняет молодость.
4.Яблоки
Поддерживают иммунную систему, очищают организм. Могут предотвратить риск различных заболеваний, из-за большого содержания витаминов.
Главное, не перебарщивать, кислотность яблок так же может навредить организму.
5.Зелень
Множество витаминов и минералов имеет этот продукт, не забудьте включить его в каждодневное употребление. Предотвращает риск заболеть от многих заболеваний.
Конечно же стоит не забывать о норме употребления этих продуктов.
Ещё хочу напомнить о воде. Ведь это тот компонент, без которого нам не обойтись, ну никак. Она придаёт нормальный цвет коже и силы жить. Старайтесь выпивать не менее 1,5 литров в день.
За своим здоровьем мы должны следить, а иначе никак. Все же хотят чувствовать себя прекрасно, и выглядеть моложе своего возраста? Тогда стоит следить за своим питанием и образом жизни.
Всем здоровья и красоты!
