ЗА ВЫХОДНЫЕ НАБРАЛИ ПАРУ КИЛОГРАММОВ. И ТЕПЕРЬ ВЫ ШОКЕ. УЖАС! ВСЕ ПРОПАЛО. КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО? ВЕДЬ Я ТАК СТАРАЛСЯ/СТАРАЛАСЬ.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ВО-ПЕРВЫХ, НЕ НАДО ПАНИКОВАТЬ И НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ ДИЕТОЙ ИЛИ ГОЛОДАНИЕМ. НЕ НАДО МУЧИТЬСЯ УГРЫЗЕНИЕМ СОВЕСТИ ЗА ВЫХОДНЫЕ.
НА ТО ОНИ И СОЗДАНЫ, ЧТОБЫ ОТДЫХАТЬ. В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ МЫ СЕБЯ БАЛУЕМ, МОЖЕМ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО НЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ, НО Т-А-К-О-Е ВКУСНОЕ. И ЭТО НОРМАЛЬНО. ЭТО ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ ПЛАНОВЫЕ СРЫВЫ. ПУСТЬ ЛУЧШЕ УЖ ОНИ, ЧЕМ ВНЕПЛАНОВЫЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ВО-ВТОРЫХ, С ПОНЕДЕЛЬНИКА ВОЗВРАЩАЕМСЯ НА ПРИВЫЧНОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
СТОИТ НЕМНОГО ОГРАНИЧИТЬ ОБЪЕМ УГЛЕВОДОВ, ДОБАВИТЬ КЛЕТЧАТКУ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗА СЧЕТ КРУП И ОВОЩЕЙ. СТАРАЕМСЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ЗЕЛЕНЬ.
ВАШИ ПАРА КИЛОГРАММОВ - ЭТО СКОРЕЕ ВСЕГО ВОДА, КОТОРАЯ ЗАДЕРЖАЛАСЬ В ОРГАНИЗМЕ, ИЗ-ЗА УПОТРЕБЛЕНИЯ СОЛЕНОГО, ЖАРЕННОГО, СЛАДКОГО И Т.Д.
ОНА ВЫЙДЕТ, НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ.
УСКОРИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС ВАМ ПОМОЖЕТ КАРДИОТРЕНИРОВКА.
Число продуктов для ежедневного употребления. Так сколько надо есть?
Лайк и подписка на канал добавит мотивации мне и бонус в карму тебе:-)
