Бесспорно, овощи и фрукты нужно кушать каждый день. Они обогащают организм полезными витаминами, питательными веществами и помогают восполнить запас воды в нашем теле – что немаловажно, особенно для тех, кто стремится избавиться от лишних кило.
Сейчас, когда мы заходим в любой гипермаркет – глаза разбегаются от огромного выбора самых экзотических продуктов. Но как понять, что будет лучше именно для вас? Нужно детально все изучить.
Сегодня мы расскажем вам о том, чем полезен авокадо.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
Что такое авокадо? Фрукт или овощ? Мы все-таки придерживаемся мнения, что фрукт, несмотря на необычный вкус и практически отсутствие сахара.
Сейчас авокадо ценится во всем мире на вес золота: мягкий и спелый - он помогает похудеть и расщепляет лишний холестерин в крови. Но на том его полезные свойства не заканчиваются. Авокадо также улучшает внимание, память, помогает при проблемах женского здоровья.
Диетологи советуют его тем, у кого есть проблемы с сердцем и склонность к стрессовым состояниям. Витамины, содержащиеся в авокадо, помогают улучшить память и урегулировать кровообращение.
Итак, раскрываем секрет, из чего состоит авокадо и чем он полезен:
1. Аскорбиновая кислота, а значит – витамин С. Он укрепляет наш иммунитет и улучшает защитные свойства организма.
2. Пищевые волокна, в которых содержится клетчатка, помогут в работе кишечника.
3. Витамин К очищает организм, выводит из него токсины.
4. Витамин Е нужен для того, чтобы наши волосы и кожа оставались здоровыми.
5. Растительный жир, который есть в авокадо, поможет усвоиться всем полезным веществам, которые попадают в наш организм из разных фруктов и овощей и будет полезен при профилактике атеросклероза.
Кроме всего прочего, есть множество салатов, главным ингредиентом которых является авокадо. Их очень легко готовить в домашних условиях, но, что самое приятное – будет, чем удивить гостей!
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.
