Легкость и комфорт организма достигается путем сложной работы кишечника. Ее правильность и бесперебойность зависит от питания. Вот несколько самых полезных продуктов для кишечника:
1. Каши. Полезны овсяная, перловая, гречневая. Благодаря грубым пищевым волокнам, они провоцируют сокращение стенок кишечника и более лучшее его очищение.
2. Кисломолочные продукты. Лучше всего из них употреблять кефир, ряженку, йогурт, бифидок. Молочная кислота лучшая среда для размножения полезных бактерий, которые участвуют в работе кишечника. Самое главное - употреблять эти продукты свежими.
3. Шоколад. Но только настоящий горький шоколад, который помогает очищать организм от токсинов и улучшает усвоение сахара.
4. Чеснок. Является эффективным противовоспалительным средством, подавляет рост "плохих" бактерий, а также является хорошей профилактикой колитов, избавляет от чувства тошноты и вздутия.
5. Жидкость. Пейте больше воды! Она улучшает моторику кишечника, восполняет водно-солевой баланс, помогает правильному очищению организма и является профилактикой запоров. также, кроме воды полезно употреблять зеленый чай, соки и компоты.
Правильное питание является лучшим средством профилактики многих заболеваний ЖКТ. Не забывайте консультироваться со специалистом.
