В настоящее время так много дискуссий о здоровых диетах, и есть много разных мнений о том, что есть, когда есть и сколько есть. Некоторые рекомендации звучат подозрительно, и поэтому мы начинаем сомневаться в их правде.
Мы решили провести наше исследование и развеять популярные мифы о здоровом питании.
Миф
Не ешьте после 6 вечера
Правда
Не рекомендутся есть за 3 или 4 часа перед сном
Миф
Коричневый хлеб более здоровый, чем белый хлеб
Правда
Калорийность как коричневого хлеба, так и белого хлеба почти равна
Миф
Свежие соки полезно пить безграничное количество
Правда
Ежедневное потребление должно быть не более 3 стаканов
Миф
Суши - здоровая еда
Правда
Все виды суши и соевого соуса содержат много калорий
Миф
Шоколад вредит для вашего тела
Правда
Кусок темного шоколада может быть полезным
Миф
Если вы едите меньше, вы теряете вес
Правда
Только человек, который ест 5 или 6 раз в день, теряет вес
Миф
Вы должны ежедневно выпивать от 6 до 8 стаканов воды
Правда
Вы должны пить воду,сколько требует ваш организм
Миф
Оливковое масло с низким содержанием калорий полезно
Правда
У него столько калорий, сколько есть у других масел
Миф
Употребление углеводов является нездоровым
Правда
Только простые углеводы вредны для вас. Комбинированные углеводы здоровы
Миф
Коричневый сахар более здоровый, чем белый сахар
Правда
Коричневый сахар такой же, как белый сахар, потому что он содержит такое же количество калорий
Миф
Фрукты - лучший десерт
Правда
Лучше есть фрукты как перекус
Миф
Вы можете съесть все, что хотите на завтрак
Правда
Идеальный завтрак белок+ жиры+углеводы+клетчатка
Миф
Фрукты так же полезны, как овощи
Правда
Овощи полезнее фруктов 1 день 4 порции овощей+1 порция фруктов
