Чтобы выглядеть на миллион, совсем необязательно приобретать дорогостоящие косметические средства или прибегать к помощи пластических хирургов. Достаточно включить в рацион три полезных продукта.
Натуральный йогурт
При каждодневном употреблении продукт помогает нормализовать микрофлору кишечника, и, как следствие, избавиться от вздутия и других проблем с желудком. Но следует учесть, что речь идёт именно о «живом» йогурте (полученном при сквашивании молока при температуре от 20 до 43°С). Магазинный же йогурт с различными добавками и долгим сроком хранения не рекомендуется кушать каждый день.
Бобовые
Бобовые в своём составе содержат крахмал амилозу, который доходит до толстого кишечника в практически непереваренном виде. Происходит это благодаря особому свойству амилозы – устойчивость к воздействию желудочного сока и ферментов.
Крахмал по своему действию схож с клетчаткой. Он обеспечивает бесперебойную работу кишечника и является источником питания для полезных бактерий.
Квашеная капуста
Этот продукт является источником витамина С и других полезных микроэлементов. Квашеная капуста также благотворно сказывается на работе органов ЖКТ и поддерживает в нужном балансе микрофлору кишечника.
