Вы уже вышли из продуктового магазина? Остановитесь и прочтите нашу статью – она заставит вас вернуться и купить еще 4 пакетика специй.
Эти специи уже давно пользуются популярностью среди фитнес-моделей, фитнес-инструкторов и знаменитостей. Они и нам рекомендуют включить куркуму, корицу, кайенский перец и имбирь в свой рацион питания.
1. Куркума
Куркума-растение, родом из Юго-Восточной Азии. Оно имеет великолепный пикантный вкус, поэтому является основной многих восточных блюд. Куркума благотворно влияет на здоровье, за что рекомендуется членами Международного общества спортивного питания в качестве добавки в пищу спортсменам.
Весь секрет в том, что куркума содержит турмерин, который повышает выносливость организма, устойчивость к вирусным заболеваниям, помогает справиться со стрессом. Есть версия, что турмерин даже снижает риск получения спортивных травм.
В какие блюда добавлять?
Порошок куркумы добавляют в овощное рагу, омлеты и каши.
2. Корица
Корица – источник красивого тела, так как она осуществляет контроль над уровнем глюкозы в крови, повышает обмен веществ.
В какие блюда добавлять?
Корица обладает прекрасным вкусом, поэтому подойдет практически к любым блюдам. Бросьте щепотку корицы в свой утренний смузи, протеиновый коктейль или овсяную кашу, посыпьте его поверх греческого йогурта или блюда из курицы или индейки.
3. Кайенский Перец
Кайенский перец является родственником паприки, болгарского перца и халапеньо. Вы знали, что этот яркий красный порошок обеспечивает интенсивное жиросжигание?
Активным компонентом кайенского перца является капсаицин. Медики установили, что он увеличивает расход калорий и способствует быстрому похудению. Поэтому капсаицин активно добавляется в различные пищевые добавки спортсменов.
В какие блюда добавлять?
Добавьте кайенский перец в свой протеиновый коктейль, рагу, суп, или блюда из яиц, но следите, чтобы блюдо не получилось слишком острым и не навредило вашему желудку.
4. Имбирь
Имбирь родом из азиатских стран, его корень используется в народной медицине на протяжении десятилетий – и не зря! Так как он оказывает мощное противовоспалительное действие.
В исследовании, опубликованном в Journal of Pain, было сказано, что потребление 2 граммов имбиря в день после тренировок способствует снижению болезненных ощущений в мышцах.
Употребление имбиря в пищу в "дни отдыха" позволит вам вернуться в тренажерный зал раньше, чем вы планировали.
А еще имбирь положительно влияет на потенцию и либидо. Об этом читайте в статье.
В какие блюда добавлять?
Добавляйте молотый имбирь в рыбные и мясные блюда, овощи и супы. Корень имбиря используйте для чая и других горячих напитков.
А какие специи чаще всего используете вы? Пишите в КОММЕНТАРИЯХ. И не забывайте оставлять ЛАЙКИ в благодарность авторам за проделанную работу по написанию данной публикации.
