Рада тебя видеть! Если ты помнишь, собрались мы здесь для того, чтобы работать над собой и над своей фигурой. О том, как нужно начать тренироваться, мы поговорили и выяснили, что круговая тренировка-залог хорошей фигуры(ссылка на статью, если ты ее ещё не посмотрел/а- https://zen.yandex.ru/media/id/5bec81b5ae822f00aaafc583/samaia-luchshaia-trenirovka-dlia-pohudeniia-doma--5bed53ed485f5600ab263f31?from=editor). Но качественная физическая работа - это зря пролитые пот и слезы без хорошей диеты.
Когда я только начинала заниматься, мне было очень тяжело считать калории и придерживаться какой-либо диеты, поэтому мой тренер рассказал мне такое правило, правило 3-х НЕ (3-х продуктов, которых необходимо избегать в ежедневном рационе).
Первый и самый главный враг наших упругих ягодиц-это хлеб, а вернее -все мучное. Да, казалось бы, это все знают. Но раз все знают, то почему тогда они до сих пор не похудели и не снялись для модельного журнала?!
А вот почему-они не знают о вреде и последствиях употребления мучной продукции, а поэтому нет-нет да и позволяют съесть одну булочку, пусть даже и на завтрак.
Мучное содержит в себе от 45 до 80% углеводов на 100г! Только подумай, достаточно съесть 5 плюшек по 250г и твоя суточная норма калорий закрыта! И , казалось бы, что в этом такого? Да все просто, от 5 булок за день сыт не будешь, а значит мозг потребует еще пиши, что означает превышение суточной нормы калорий. А если перебарывать чувство голода и не есть, то будет замедляться метаболизм и от каждой последующей булки или небольшого превышения рациона ты распухнешь, как тесто на дрожжах!
Поэтому мучная продукция крайне нежелательна для употребления в пищу всем, кто хочет в зеркале видеть привлекательную и сексуальную девушку!
Если статья была полезна ставь "лайк" и подписывайся на канал, чтобы узнать, какие ещё 2 продукта необходимо исключить из суточного рациона.
