1,0×
00:00/13:19
Описание
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Всего 30 ккал в этом сытном РАЗГРУЗОЧНОМ СУПЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ешь хоть всю кастрюлю!
2 месяца назад • 1,1K просмотров111 поставили "Нравится"
Предлагаю Вашему вниманию рецепт кукурузного супа. Быстро, вкусно и малокалорийно. Всего 30 ккал на 100 грамм.************
Кукурузный суп:
масло сливочное 10 грамм-66 ккал
лук репчатый 1 штука 130 грамм -52 ккал
морковь 1 штука 100 грамм -32 ккал
кукуруза(зёрна) 250 грамм -250 ккал
капуста белокочанная 200 грамм -50 ккал
куриная грудка 200 грамм -202 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода -1200-1400 мл-0 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2160 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 657 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-30
белки-3,9
жиры-11
углеводы-10
*****************************************************
Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня. Хоть суп и для похудения, но мой сын со снохой ели и просили добавки. Рекомендую.
***************
СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ:
капуста 200 грамм-58 ккал
куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал
морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал
пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал
укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал
чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
чёрный перец по вкусу -1 ккал
вода 1700 мл -0 ккал
Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм:
ККАЛ-47
БЕЛКИ-3,7
ЖИРЫ-1,5
УГЛЕВОДЫ-3,6
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
Тушёные блюда
46K интересуются
Закуски
511,4K интересуются
Индийская кухня
119,8K интересуются
Домашние заготовки
35,8K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Постные блюда
257K интересуются
Фастфуд
125,4K интересуются
Ужины
584,1K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Вегетарианская кухня
101,8K интересуются
Осетинские пироги
124,4K интересуются
Рецепты из мяса
80,8K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Пицца
445,4K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются