1,0×
4,1K просмотров · 2 года назад
00:00/10:07
Описание
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ_ ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
2 года назад • 4,1K просмотров189 поставили "Нравится"
КБЖУ за День: К- 1471 Б- 118 Ж- 53 У -131======
Завтрак- творог 2% 120 гр, яйцо 1 шт, сыр 30 гр, рисовая мука 20 гр
К- 386 ккал Б -36, Ж -16,9 У-20,7
======
Обед- филе курицы 180 гр, шампиньоны 130 гр, морковь 100 гр, лук 130 гр, гречка 55 гр, кокосовое масло 10 гр
К- 592 Б - 57,2 Ж -15,3 У -56,4
======
Перекус- пастила 20 гр, хлебцы Доктор Кернер 25 гр
К- 103 Б -2,6 Ж -0,5 У -21,9
=====
Ужин - яйцо 2 шт, огурец 150 гр, капуста пекинская 150 гр, кукуруза 100 гр, сметана 40 гр
К- 388 Б -22,1 Ж-20,5 У-31,9
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Вегетарианская кухня
101,8K интересуются
Татарская кухня
179,2K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Супы
578,5K интересуются
Осетинские пироги
124,4K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Итальянская кухня
245,7K интересуются
Обеды
480,7K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Выпечка
425,4K интересуются
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Плов
352,2K интересуются
Рецепты домашней кухни
182,2K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Веганская кухня
107K интересуются