Всем добрый день!
Сегодня праздник каши😃🥳! Поздравляю всех,кто любит кашу.А какая каша лучше и полезнее для здоровья ?
Вот об этом и поговорим сегодня .
1 место - Гречневая каша.
(самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр.
2 место - Овсянка.
(самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр.
3 место - Перловая
(самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр.
4 место - Гороховая -
(самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр.
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая
(самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр.
7 место - Пшенная
(самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная
(самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр.
Вот и выбирайте какая вам больше нравится 🤗.
Я очень люблю пленную с тыквой и овсянку.Гречка всегда идёт на гарнир.Рис практически не ем совсем.
А вы какую кашку любите? Поделитесь в комментариях
На завтрак овсяная каша долгой варки -118 г.Масло сливочное -7 г.Хлеб зерновой -37 г.Сыр творожный-22 г. Авакадо-19 г.Огурец.Зелень.Кофе с молоком.
На перекус оладушки творожные-126 г.Сметана15%-20 г.Цикорий с молоком.
На обед гречка -115 г.Печень говяжья -110 г.Овощи.
На перекус яблоки -2 шт.
На ужин окунь запечённый -219 г.Салат из помидоров и огурцов -68 г.Сметана-10 г.
Ешьте каши, старайтесь включать их в свой рацион хотя бы 3 раза в неделю.Это очень полезно.👌
Всем хорошего осеннего настроения и прекрасных выходных ♥️.
