Найти в Дзене

Как питаться правильно и полезно №1.

Необычный салат

209 ккал/100г.

Вам понадобится:

· Голубика - 150 г;

· Клубника - 150 г;

· Щавель - 100 г;

· Рукола - 40 г;

· Сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла) - 200 г;

· Помидоры черри - 200 г;

· Сок и цедра апельсина - 1 шт.;

· Мед - 2 ст. л.;

· Горчица с зернышками - 1 ст. л.;

· Оливковое масло - 80 мл;

· Соль, перецпо вкусу.

Способ приготовления:

1. Для заправки налейте в баночку с завинчивающейся крышкой сок апельсина, добавьте мед, горчицу и масло. Посолите, поперчите, закройте плотно крышкой и энергично взбейте.

2. Разрежьте черри вдоль пополам, смешайте с ягодами. Сыр наломайте или нарвите небольшими кусочками.

3. На тарелки выложите смесь щавеля и рукколы (у щавеля стебли лучше оборвать).

4. Выложите смесь помидоров и ягод на зелень, сверху разложите сыр. Еще раз энергично взбейте заправку и полейте салат. Посыпьте цедрой. Сразу же подавайте.

#рецепты