Центр общественного здоровья ЗОЖ

Многие мечтают о долгой жизни — но ещё важнее, чтобы эти годы были наполнены энергией, радостью и активностью. Здоровое долголетие — это не просто количество прожитых лет, а сохранение физического, психического и социального благополучия в старшем возрасте. Разберёмся, какие шаги помогут вам достичь этой цели. 1. Правильное питание С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно следить за качеством и количеством еды. Вот основные правила: Совет: больше рыбы, овощей, зелени, растительных масел и кисломолочных продуктов...

Вы наверняка слышали о «пользе» алкоголя.  Но современные исследования всё чаще опровергают эти мифы. Миф о «безопасной дозе» Учёные пришли к выводу: безопасной дозы алкоголя не существует. Любая порция этанола — это риск для здоровья. С увеличением дозы риск растёт в геометрической прогрессии. Как это работает? Вреден не только сам этанол, но и продукт его распада ацетальдегид — токсичное вещество, повреждающее клетки и ДНК...

Иммунитет - это способность организма противостоять различным чужеродным агентам, в том числе инфекциям. Разберём два ключевых понятия: индивидуальный и коллективный иммунитет. Что такое индивидуальный иммунитет? Индивидуальный иммунитет — это защита конкретного человека от инфекций. Он может формироваться двумя основными путями: Что такое коллективный (популяционный) иммунитет? Коллективный иммунитет формируется, когда значительная часть популяции становится невосприимчивой к инфекции...

11 апреля в Хабаровске состоится VI Краевой семейный фестиваль здорового образа жизни. Мероприятие пройдет в Краевом дворце хоккея с мячом «Арена Ерофей» и будет приурочено ко Всемирному дню здоровья, а также к Году спорта в Хабаровском крае. Фестиваль традиционно объединит жителей, предлагая формат семейного праздника, где каждый сможет не только интересно провести время, но и познакомиться с современными методами сохранения здоровья. В фестивале примут участие более 20 медицинских организаций, а также молодежные и спортивные объединения...

Здоровье матери и ребёнка — это не просто личное дело семьи, а важнейший ресурс общества. От того, насколько внимательно мы относимся к репродуктивному здоровью сегодня, зависит качество жизни будущих поколений. Почему важно заботиться о репродуктивном здоровье Современная медицина делает акцент не только на лечении, но и на профилактике. Именно поэтому диспансеризация репродуктивного здоровья становится ключевым инструментом сохранения фертильности и рождения здоровых детей. Это комплекс обследований,...

Вирусный гепатит С — это инфекционное заболевание печени. Его часто называют «тихим» или «ласковым убийцей», потому что болезнь может долгое время протекать без заметных симптомов, постепенно повреждая печень. Сегодня гепатит С считается одной из главных причин хронических заболеваний печени во всем мире, но хорошая новость заключается в том, что современная медицина умеет эффективно его лечить. Что такое гепатит С Гепатит С — это вирусная инфекция, которая поражает клетки печени. После попадания вируса в организм он начинает размножаться в гепатоцитах (клетках печени), вызывая воспаление...

Подготовка к беременности — это не только отказ от вредных привычек и покупка витаминов. Это комплексный процесс, который помогает снизить риски осложнений, повысить шансы на зачатие и создать максимально благоприятные условия для развития малыша. Ниже — основные правила, которые стоит учитывать будущим родителям. Пройдите медицинское обследование Первый шаг — визит к гинекологу. Врач оценит общее состояние здоровья, назначит анализы и при необходимости направит к узким специалистам. При наличии...

Иммунная система — это сложный и многоуровневый механизм защиты организма. Её предназначение — охранять нас от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причём речь идёт не только о микробах и паразитах, но и о клетках собственного организма, которые по тем или иным причинам выходят из-под контроля. Именно благодаря иммунитету мы ежедневно противостоим тысячам потенциальных угроз, часто даже не замечая этого. Один из самых простых, безопасных и эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний — вакцинация...

Рак редко возникает «внезапно». В большинстве случаев он развивается годами — под влиянием образа жизни, окружающей среды и повседневных привычек, которые кажутся безобидными. Рассмотрим привычки, которые действительно повышают риск развития рака. 1. Курение: табак, вейпы, кальяны. О вреде курения знают все, но эта привычка по-прежнему остается одной из главных причин рака. • Курение связано более чем с 15 видами рака, включая рак легких, гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря. • Вейпы...

Если вашего года рождения нет в списке, вы можете обратиться в поликлинику по месту прикрепления для прохождения профосмотра. Первый этап диспансеризации проводится с целью выявления признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития...

В поддержании здорового веса, баланс между потраченной энергией и восполненной, стоит на первом месте. Полезная еда не гарантирует результат сама по себе. Результат появляется тогда, когда питание становится осознанным, а калории — понятным инструментом, а не страшным словом...