Зачем тренироваться в трех плоскостях?🤔
Каждый день мы совершаем много сложных движений 🙈
❗️И тренировки должны улучшать качество движения.
Когда мы двигаемся в одном направлении, то не используем полноценно все мышечные волокна 🤲
Например, тазобедренный сустав.
Когда мы сгибаем его и наклоняемся вперед - ягодицы растягиваются преимущественно по прямой (больше растягиваются средние волокна мышцы).
Если добавить горизонтальную и фронтальную плоскости, то значительно увеличивается работа самых верхних пучков большой ягодичной мышцы. Тем самым мы способствуем улучшению ее функциональности, ее росту и объему.
Тренироваться нужно так, чтобы все мышцы за тренировку смогли получить тот объём движений, который необходим для здорового функционирования суставов 🪄
Там где есть здоровая функция - есть красивое тело.☺
Чем больше плоскостей мы задействуем в одном упражнении, тем больше нагрузим мышцы 😉
