КАК ПРОЙТИ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ ДО КОНЦА🔥
Количество повторений в функциональном тренинге выбирается таким образом, исходя из самого упражнения. Если это упражнение локальное, то примерно до 10 повторений. Если упражнение многосуставное, то до 12 повторений. Если же это комплексное импульсное упражнение, которое можно выполнять десятками, сотнями раз, то здесь выбирается до 20 повторений♻️
Можно в редких случаях при очень хорошей технике добавлять и до 30. Многое зависит от вашего опыта. Темп выполнения должен быть средний. Вы должны свободно дышать, когда работаете в функциональных тренировках. Если ваше дыхание сковывается, значит, темп нужно взять меньше. А может быть, нужно взять меньше вес
