? На самом деле вопрос тяжелый. Можно отталкиваться от антропометрии, можно от ближайших стартов (вдруг впереди спартакиада), но… Лучше оттолкнуться от желания, выбрать ту дисциплину, что вам ближе к сердцу В Академии идут 30% скидки на курсы освоения техники - kettlebellschool.com ✅ А также не забывайте...
ОБЪЯВЛЯЕМ НЕДЕЛЮ ГИРЕВОГО СПОРТА 🔥 В честь Дня гиревого спорта мы подумали: а почему, собственно, только один день? Гирями мы занимаемся круглый год. Учим технике. Разбираем ошибки. Готовим к соревнованиям. Помогаем становиться сильнее. Поэтому у нас будет не День гиревого спорта. У НАС БУДЕТ ЦЕЛАЯ НЕДЕЛЯ ГИРЕВОГО СПОРТА. И на эту неделю мы приготовили сразу две вещи. 1⃣ СКИДКИ НА КУРСЫ АКАДЕМИИ Всю неделю курсы по гиревому спорту и тренировкам с гирями можно будет приобрести по специальным ценам...
Один из наших кураторов сам сделал тренировку клуба и поделился ей в клубном чате Как видите тренировка не требует много времени и места. ✅Общее время тренировки - 22 минуты ✅Место тренировки - балкон ✅Сложность тренировки: уровень «Титан» Обратная связь о тренировке «…На самом деле оптимальный набор упражнений. Тренировка направлена на развитие плечевого пояса. На жимовых и тяговых упражнениях хорошо себя нагружал даже с 16кг, на махах и рывке соответственно больше было в формате отдыха...
Сегодня исключительно научный постинг😄 Организм не знает, сколько времени вы забронировали в фитнес-клубе. Он реагирует на объём, интенсивность, регулярность и постепенное усложнение работы. ВОЗ рекомендует взрослым набирать за неделю 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности, а также выполнять силовую работу минимум дважды в неделю. Речь идёт о суммарной недельной активности, а не об обязательных часовых тренировках. Рекомендации ВОЗ. Свежая позиция Американского колледжа...
