Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Меньше 2 часов до конца скидки
Это финальное напоминание. Меньше двух часов осталось до того, как цена на курс по технике толчка гирь по длинному циклу вернётся к обычной. Если вы дочитали до этого момента — значит, интерес есть. Осталось только принять решение, пока специальные условия ещё действуют. Коротко о том, что внутри: техника длинного цикла, собранная в одно целостное движение. 28 дней, 4 недели теории и практики. Собрано почти 50 подсобных упражнений, каждое из которых я разобрал детально: ✅ Неделя 1 - Закладываем...
2 дня назад
Вопрос 5
Кому подходит данный курс? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle
3 дня назад
Вопрос 4
Чему вы научитесь за время прохождения курса? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle
3 дня назад
Вопрос 3
Что нужно для прохождения курса? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle
3 дня назад
Вопрос 2
Сколько тренировок в неделю? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle
3 дня назад
Полный курс по технике толчка гирь по длинному циклу стартует завтра
🔥 Мы завершили подготовку курса, в котором техника длинного цикла разобрана последовательно — от первых тренировок до отработки отдельных фаз движения. Внутри — то, на чём чаще всего спотыкаются на старте: статические позиции и умение отдыхать прямо во время подхода, выталкивание за счёт ног, первый подсед, сброс гирь на грудь и работа с дыханием под нагрузкой. Каждый этап разобран отдельно, с типичными ошибками и подводящими упражнениями, чтобы технику можно было выстраивать осознанно,...
3 дня назад
Что чувствует тело при работе с гирями — и почему это важно понимать
Пост для тех, кто только знакомится с гирями👇 Со стороны подъём гири выглядит просто: подъём и опускание снаряда. Но любой, кто пробовал работать в темпе хотя бы пару минут, знает, что нагрузка включает тело целиком и сразу на нескольких уровнях. ❌Первым обычно сдаётся хват. Предплечья «наливаются», кисти начинают хуже держать — это локальное закисление работающих мышц. Почти одновременно подключается дыхание: гири на груди механически поджимают грудную клетку, и сделать полный вдох становится...
233 читали · 3 дня назад
Полный курс "Освоение техники толчка гирь по длинному циклу" уже готов к открытию
🔥 29 июня Вы сможете освоить толчок гирь по ДЦ как техническое, экономичное движение, где основную работу делают ноги и корпус, а руки и плечи больше “направляют” и фиксируют. И сможете после курса выполнять правильно не 5 подъёмов, а 50+ Этот курс для тебя, если: 1️⃣Ты пробовал длинный цикл, но техника разваливается уже через минуту 2️⃣Ты кроссфитер или любитель, который хочет освоить ДЦ правильно — без самодеятельности 3️⃣ Гиря бьёт по запястью при забросе и ты не понимаешь, почему 4️⃣ Ты слышал...
108 читали · 4 дня назад
Делаем специальные цены на курс 29.06?
Опрос
4 дня назад
Отзывы и слова благодарности после 1-го урока мини-курса
🔥 Уверен, что на 3-й день тренировок у ребят уже получится выполнять толчок гирь по длинному циклу правильно! Дальше этот опыт нужно будет перенести на умение держать правильную технику все 10 минут на фоне утомления и усталости...
5 дней назад
Доступ к мини-курсу по освоению техники толчка гирь по длинному циклу официально открыт! Сегодня 1-й урок
Мы научимся: Практика: 📌 Исходное положение — как стоять, держать, дышать до того как гиря сдвинулась с места 🔄 Полумах с 1 и 2 гирями — отдельно с одной, отдельно с двумя. Почему разница важна с первого дня Теория: ❓ Что такое длинный цикл — чем отличается от толчка и почему это отдельный вид с собственной логикой ⚡️ Какие мышцы работают — не просто список, а понимание зачем каждая группа нужна в движении ✅ Структура и правила выполнения — что...
5 дней назад