Всем привет! 🌺
Для тех, кто меня не знает:
Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни).
Утром проснулась, а в теле лёгкость и бодрость. Взвесилась. Уже 62,8 кг. То есть всего ушло 1,9 кг за двое суток. Ого! Это прям много для меня. У меня рост 162 см. И последнее время вес колебался в районе 65 кг.
Чтобы при таком быстром сбросе ничего не обвисало 🤣, сделала две гимнастики. Одну обычную разминку. И из бодифлекса 4 упражнения: для рук, боков и живота.
А в голове - спокойствие и ясность. Никакой тревожности, как раньше. Вот такое бы состояние всегда бы было! 🤣
На завтрак у меня был свекольный салат с нутом:
В составе отварная свекла, нут, салатная смесь, авокадо, виноград, тахинно-апельсиновый соус, мята.
Ещё выпила кофе с кокосовым молоком.
Сегодня уже нет яркого чувства голода между приемами пищи. Организм точно перестроился на жиросжигание. На другую еду даже не тянет. В шкафу лежат печенье овсяное, пряники - даже не хочется. Хотя в первый день легко могла сорваться, еле сдерживала себя)).
А вчера вечером под приливом работоспособности сварила своим мужчинам борщ и запекла минтай по-средиземноморски. Абсолютно спокойно! Даже не попробовала!
Что ещё отметила в третий день: не болят суставы. У меня вообще-то остеоартрит коленных и тазобедренных суставов. Периодически пропиваю препараты. А тут удивилась. Боль утихла. И эластичность в суставах что-ли появилась.
Вот что значит питание нутритивно богатое без сахара!
Кстати, сладости в этом протоколе достаточно много из винограда и клубники. На фоне отказа от сахара они прям очень сладкими кажутся.
Между утренним и обеденным салатами прошло 6 часов. На обед домой приехала.
Весь день как электровеник носилась). Вечером после работы перемыла все полы в квартире. Самое главное: не начать ремонт в квартире 🤣.
И мой ужин:
Ну, чтож, на сегодня всё. К ночи всё-таки устала). Всем до завтра и хорошего настроения! 🌺
