Успевать в мегаполисе

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 18 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Вчера даже не было времени написать статью. А всё из-за соседей. Они начали ремонт. И два дня подряд рабочий у них в квартире долбил и выскребал стены. Понятно, что шум и всякие звуки там. Но, из их квартиры постоянно летит плотная белая пыль. Причём, ветер в сторону нашей квартиры дует. Приезжаю с работы два дня подряд и приходится первым делом отмывать кухню и балкон...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 18 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Эх, завтра на работу. А я как-будто и не отдыхала. Чем занималась? Что делала?🤷‍♀️ А сегодня я немного подготовилась на ближайшие дни в плане запасов еды. Напекла порционных запеканочек из индейки. Удобно и дома разогреть на обед с гарниром. И с собой взять. Сын до 1 сентября решил поработать, подзаработать денежку...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 18 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Сегодня поделюсь полезным низкокалорийным салатиком. Он хорош на ужин. Насыщает хорошо, и калории никуда не откладываются. - Сердце говяжье отварное - Перец болгарский - Лук красный - Помидоры - Огурец - Зелень - Масло растительное - 1 ст.ложка - Сок лимона/яблочный уксус - 1 ч.ложка - Соль, перец Сердце и овощи порезать соломкой...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 18 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Начну с того, что худеющих часто тянет на выпечку. А зачем себе отказывать, если можно сделать её полезной! Сбалансированная выпечка может даже заменить полноценный приём пищи. Вот, например, пирожки с сердцем. К начинке - вопросов нет. Сердце - богатый белковый низкокалорийный продукт. Содержит витамины группы В, цинк, магний, другие минералы и микроэлементы...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 18 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Сегодня расскажу об одном из методов ускорения приготовления еды. Это принцип конструктора. Также этот метод помогает разнообразить блюда. Суть метода: готовим 1-2-3 заготовки. И, затем используем эти заготовки в разных блюдах. Я всегда отвариваю сразу всю упаковку перловки в большой кастрюле. Как остынет - раскладываю по пакетам - и в морозилку...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). 🔹️С утра составила себе такой план дел на 3 дня: 1. Приготовить сегодня: - Брауни с кабачком - Пирожки с сердцем - Запечённые баклажаны 2. Разобрать одежду осеннюю. Так как похолодало. 3. Уборка в кухонных шкафах. 4. Приготовить кофейную комбучу. 5. Освежить чайный гриб. 6. Начать уже таки делать упражнения фейсбилдинга)...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Вчера у меня был разгрузочный день с пониженной калорийностью без сахара, животных белков и глютена. На весах с утра - 63 кг ровно. То есть минус 200 г. Ура! Теперь худеем дальше. Цель, как и было - 62 кг. Кстати, посмотрела на лицо утром - посвежело. Кожа ровнее стала. Всё-таки то, что мы едим очень сильно определяет то, как мы выглядим! На завтрак у меня была тушёная капуста с фаршем...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Видимо, стресс меня постепенно отпускает в отпуске, потому что утром вес оказался уже ниже: 63,2 кг. Ещё до разгрузочного дня). Сегодня у меня был полностью растительный рацион. Без сахара, без глютена и без животных белков. 1. Отварила киноа. Не пишу сколько, потому что было полпачки, столько и сварила...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Эту запеканку любят все: и дети, и взрослые. Блюдо получается очень сытным. К нему только надо добавить овощной салатик. Говядину отварила ещё вечером. На сливочном масле обжарила репчатый лук. Порезала мясо на мелкие кусочки, и в блендер. Туда же охлажденный обжаренный лук. И немного бульона для сочности...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). Что-то я расслабилась последние дни. Напала апатия и тревожность. Ничего не хотелось делать. Мне кажется, организм давно хотел отпуска. И, как только дождался, то выдал: всё, отдыхай и ничего не делай! Так ещё и сын мне нервы потрепал. Говорит: "Мам, я на день рождения к другу. Вечером вернусь." Хорошо, что я его заставила толстовку с собой взять, вечером же прохладно будет...

Всем привет! 🌺 Для тех, кто меня не знает: Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни). На завтрак опять приготовила пирожки из теста фило. Но, уже с новой начинкой: из сыра Моцарелла (который не маленькими шариками, салатный, а одним большим колобком). И пирожки с такой начинкой понравились детям больше всего. Что потребуется: - тесто Фило - сыр моцарелла - яйца 2-3 Натёрла сыр моцареллу на крупной тёрке...