Успевать в мегаполисе
112
подписчиков
Мне 52. Рассказываю, как поддерживаю внешность и фигуру, как в условиях нехватки времени стараюсь быть на плаву. Как готовлю своей семье с 2-мя детьми сбалансированный рацион. Делюсь своими знаниями, рецептами и секретами.
Вечером приготовила жульен из шампиньонов, семья его обожает
Рецепт жульена - Шампиньоны 1 кг - Лук репчатый - 2 шт. - Сливки (или молоко) - 200 мл - Сыр 100 г
Ну, что за женская сущность такая 🤦♀️, а я худею дальше на 1500 ккал
Рецепт творожной запеканки-пудинга (на 100 г - 173 ккал) -Творог 9% мягкий 900 г (5 пачек по 180 г) - Молоко 300 мл - Манка из твердых сортов пшеницы - 80 г - Яйцо СО - 2 шт. -Подсластитель эритрит и экстракт...
Приготовила быстрое полезное меню: ПП ленивые вареники, чечевичный суп с индейкой и "оранжевая" тушёная капуста
Рецепт ПП ленивых вареников - Творог 5% 400 г - Мука цельнозерновая пшеничная 140 г - Яйцо СО 1 шт. - Подсластитель "Эритрит и экстракт стевии" 25 г - Ванилин по вкусу
Статья о том, о сём, и о своём похудении, запечённые голубцы из савойской капусты
Голубцы из савойской капусты
Насолила красной рыбы для полезных завтраков, надеюсь, хватит надолго
Рецепт засолки рыбы (на 1 кг филе): - 2 столовые ложки соли - 1 столовая ложка сахара - специи, лимонный сок, укроп - по желанию и по вкусу