Строгие диеты, исключающие любимые продукты, могут привести к срывам и набору веса.
Исследование Университета Иллинойса продемонстрировало, что умеренное включение небольших порций любимой еды в сбалансированный рацион снижает тягу к еде и способствует более устойчивому похудению, передает UfacityNews.ru.
Участники исследования, которые не отказывали себе в любимых блюдах, потеряли вес и смогли удержать результат, потому что их мозг перестал воспринимать диету как ограничение.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
