Среди них — жирная рыба, орехи.
Врач Небольсина рассказала о продуктах, которые полезны для сердца, сообщает Известия.
Эксперт отметила полезность жирной рыбы — лосося, скумбрии, селедки, которые содержат омега-3. Она считает, что употреблять такие продукты нужно не реже двух раз в неделю, что станет отличной профилактикой атеросклероза.
Не менее полезны семена и орехи. В них есть витамины и полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспаление и уровень холестерина. Грецкие орехи, миндаль, тыквенные и льняные семена около 30 граммов в день смогут улучшить работу сердца.
Ранее KazanFirst писал, что новая эпидемия может распространиться по всей планете.
