Добрый день, уважаемые подписчики и гости канала!
Периодически я вас тут радую новыми экспериментами над своей тушкой. Расскажу о новом. Но сначала предыстория. За последний год я сильно прибавил в весе, потому что этой зимой приболел и мало двигался. В итоге набрал аж 94 кг. при росте всего 177 см. Это много. Даже двигаться стало тяжело, а при прогулке в несколько километров я уставал и сердце колотилось, как будто выпрыгнуть хотело. Да еще и давление стало пошаливать, пару раз словил гипертонический криз, давление было под 240/120, скорую даже вызывал. Кошмар, да и только! И в общем, виновного искать долго не пришлось, ясен день, что это все из-за избыточного веса. Понятно стало, что с этим надо что-то делать, а то здоровье упустим.
Сразу предупреждаю, то, что я проделал - это ни в коем случае не руководство к действию. Перед тем, как начать применять на себе какие-либо диеты, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Не навредите себе!
Что ж, значит пришло время слегка сбросить вес. Но вот беда, голодать я совершенно не настроен, а большинство модных диет я забраковал из-за сложных условий. И тут подумал: а почему бы не попробовать отказаться на время от хлебобулочных изделий? Идея была не нова, мне уже не раз про нее рассказывали, да только никак попробовать не решался, ибо очень люблю с детства покушать всякие булочки, пирожки, да и просто хлеб с чем-нибудь там кушаю, с сыром или колбаской бутербродики люблю. В общем, трудно было отказаться раньше. А тут вот необходимость.
Первые пару недель действительно было тяжело. Вторые пару недель, еще тяжелее. Думаете через месяц легче стало? Фиг там! Но, постепенно, месяца за три все ж попривык. Отказ от хлеба автоматически повлек за собой отказ от фастфуда. Ведь практически весь фастфуд - это что-то с добавлением теста. Пришлось отказаться от бутербродов. Уже не намажешь тут шоколадного масла на хлеб, так что еще куча сопутствующих хлебу продуктов отпало. Пришлось перейти на каши, полюбил перловую кашу, гречневую, рисовую. Больше стал есть овощи и фрукты (но не намного прямо больше).
Кстати, а вы не думали, что по аналогии, если мы то, что мы едим, то дрожжи, которые поднимают тесто, так же, потом, поднимают нам давление?
Ну и что же по итогу 4-х месяцев такой диеты я скажу, какие результаты я получил? Действительно, удалось похудеть на несколько килограммов. В итоге я скинул примерно 9-10 кило за эти 4 месяца, в среднем по 2 килограмма в месяц уходило. Но не сказать, чтобы это легко далось! Были неприятные ощущения в печени (оказывается жир, когда уходит, он через нашу печень пропускается, поэтому резко снижать вес опасно для организма), еще желудок начал ныть (я все же недоедал, так как еще вечером перестал кушать, но потом возобновил и тут вес уже не так быстро начал снижаться).
Были, правда, еще некоторые плюсы, кроме снижения веса. У меня по утрам часто была сухость во рту (где-то даже пишут, что это признак или предиабета, или даже самого диабета, но в целом, сахар в норме был, а вот сухость во рту частенько мучила). Так вот, сухость во рту прошла и даже не возвращалась уже давно. Легче стало двигаться (это и понятно, ведь частично вес ушел). Давление не то, чтобы пришло в норму, но теперь оно рядом. Обычно 130/90 при норме 120/80. Возможно, если вес удастся снизить еще килограммов на 10, то и давление придет в норму. Других плюсов не отметил.
К счастью, желудок постепенно сейчас приходит в норму и уже не так ноет, почти не беспокоит. Со стороны печени тоже дискомфорт прекратился, но и вес уже не так браво падает, как вначале. Пока диету без хлеба бросать не собираюсь. Планирую так оставаться на ней еще до конца года, а там посмотрим, видно будет. По поводу результатов еще напишу, ждите...
Всем здоровья и всяческих благ!
