Груша: массивный низ, изящный верх
Яблоко: объем в области рук и живота, аккуратные ножки
➡️Как действуем?
Для 🍐:
• Работа с лимфой 100%, так как зажаты паховые лимфоузлы
• питьевой режим, для улучшения лимфотока
• питание: чистое сбалансированное питание, без частых перекусов
• массажи, также висцеральные массажи, остеопатия
• силовой тренинг👌🏻 можно уделить внимание ягодичным, особенно средней ягодичной
Для 🍎:
• работа с дыханием обязательно
• включить все мышцы живота: поперечную, косую, прямую
• также питание, большой контроль ЖКТ, водный режим
• уделить внимание эмоциональному фактору (коучинг, психология): стресс женщины обычно скапливается на животе
• работа с диафрагмой
Я не специалист по питанию и психологии, но имею диплом тренера, поэтому могу предложить курс ФУНКЦИОНАЛ , где мы работаем со всеми необходимыми зонами и для типа фигуры Груша и для типа Яблоко.
📍9 видео тренировок по 35-40 минут ждут вас по ссылке за 1590р
На сайте можно выбрать курсы и под другие запросы👍 Присоединяйтесь к здоровому фитнесу.
Желаю всем здоровья и красоты!
