В разные моменты жизненного пути, у человека разный уровень тревожности. Стресс имеет накопительный характер, и по мере его накопления, растет уровень тревожности человека.
Контрольные, экзамены, бракосочетание, стресс на работе или в отношениях, всесторонне мы подвержены стрессу. Рано или поздно наш организм начнет реагировать на него. В этой статье я попытался наглядно показать как меняется наше самочувствие и наша жизнь при повышении уровня тревожности.
УРОВНИ ТРЕВОЖНОСТИ:
Не переживает ни за что, только мертвый человек, потому что тревожится по тем или иным причинам это нормально. Поэтому на моей схеме нулевой уровень тревоги изображен таким образом. Мы перестанем тревожится только тогда, когда умрем. Поэтому - если Вы тревожитесь, поздравляю - Вы живой, а остальное поправимо.
С тревожными расстройствами работаю несколько лет, снизить уровень тревоги это реально. Сам прошел через тревожное расстройство с ОКР, ПА, и СРК, на собственном опыте знаю чем помочь, без мучений, ограничений и как ни странно - в большинстве случаев без таблеток.
Это ежедневное состояние большинства людей.
Тревожится по реальным поводам, переживать за свои успехи или неудачи в какой либо области, это абсолютно нормально. Поэтому когда с нами все ок, наш уровень тревоги находится в оптимальном состоянии. Мы переживаем только по конкретным поводам. И чувствуем себя прекрасно.
То есть был стресс, я понервничал, прошло какое-то время и я успокоился.
Когда наш уровень тревоги поднимается, начинают проявляться телесные симптомы, пугаясь которых, мы начинаем бегать по врачам, тем самым своими руками увеличивая уровень тревожности. Потому что по обследованиям все хорошо, а мне не легче. Все потому что причина телесных симптомов это нервное истощение и накопившийся стресс.
Список самых распространенных телесных симптомов:
Головные боли сдавливающего характера
Головные боли различной интенсивности
Головокружения
Туман в голове
Шаткость походки, ватные ноги
Покалывание губ и языка
Нервные тики, подёргивания на лице и болевые точки на нем
Ощущение холодка и мурашек по лицу
Напряжение челюсти
Ком в горле, чувство инородного тела в горле
Першение в горле
Нервный кашель
Боль за грудиной, у солнечного сплетения, в районе сердца, сзади между лопатками
Боль в мышцах
Тяжесть в груди
Ощущение недостаточности вдоха, невозможность сделать глубокий вдох
Удушье, чувство нехватки воздуха
Боль в желудке
Боль в животе
Тошнота
Судороги в ногах и руках
Тремор рук
Ледяные конечности
Боль в спине, лопатках, пояснице
Скачки давления, как повышенного, так и пониженного
Мушки перед глазами
Звон и шум в ушах
Субфебрильная температура (37.0-37.4) - длительнее время - чаще у женщин
Это не весь список симптомов, каждый человек индивидуален и интерпретировать свои симптомы он может по разному.
Когда мы длительное время подвергаемся телесным симптомам, наша жизнь делится на промежутки в походах от врача к врачу, обследования за обследованием. И все в один голос нам говорят, что с Вами все в порядке, но Вам не легче, потому что у Вас болит все что можно. Вы не понимая, что же такое с Вами происходит, начинаете представлять самые страшные фантазии. Так работает наш инстинкт самосохранения. Если мне больно, а доктор ничего не нашел, значит это настолько серьезно, что скорее всего это смертельное заболевание и я уникальный человек, которому уже ничего не поможет... Гугл это только подтверждает...
Но на самом деле все решается самостоятельной работой над собой, в сопровождении специалиста, который работает конкретно с тревожными расстройствами. Ковыряния в детстве тут бесполезны.
В итоге нас начинают одолевать мысли, которые переходят в стадию навязчивых, у нас появляются более серьезные симптомы.
Список самых распространенных симптомов:
- Навязчивые мысли
- Утренняя тревога
- Выбросы из сна
- Бессонница
- Предобморочное состояние
- Упадок сил, вялость, усталость, апатия
- Повышенная раздражительность, агрессия
Когда же мы достигаем максимального уровня тревоги появляются такие симптомы:
- Дереализация
- Панические атаки
- Страх смерти
- Страх навредить себе или окружающим
- Страх навредить близким
- Агорафобия - страх выйти на улицу
- Страх сойти с ума
В этом состоянии человек начинает максимально ограничивать свою жизнь, избегая ситуаций в которых может стать плохо. Прекращает выходить из дома, или же требует сопровождения, боится оставаться дома один.
Навязчивые мысли принимают еще больший оборот и бесконечно пугают своим разнообразием и ужасами. Панические атаки мучают по 8 раз в день.
Помните!
Каким бы ни был Ваш уровень тревожности, все решается. Решается эффективно, главное это Ваше желание выбраться из этого состояния.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
В детстве и прошлом не ковыряюсь, потому что при данной проблеме, это не имеет никакой значимости. Есть проблема здесь и сейчас, её и решаем.