Борьба с курением

Ты, наверное, не раз слышал эту фразу: «Бросать уже поздно, легкие всё равно не восстановятся». И многие именно так и думают, мол, зачем мучиться, если тело уже загублено. Но на деле организм устроен хитрее. Он буквально начинает ремонтировать себя в тот момент, когда ты тушишь последнюю сигарету. Вопрос только в том, насколько далеко зашли изменения и сколько времени нужно, чтобы тело хоть частично вернулось к норме. В своё время я прочувствовал всё на своей шкуре и готов поделится с вами наблюдениями, взятыми из личного дневника...

Вообще—то я курю «Беломор», но «Беломора» не было, пришлось взять "Космос" за 70 копеек и почувствовать себя человеком! Знаете, в целом хотелось бы начать с того, что сам я не курю и никогда не испытывал к этому никакого желания или удовольствия, да в свое время пробовал и даже не один раз, но для меня показалось это слишком странным и пустым занятием, а учитывая современную стоимость на хорошую пачку сигарет, то я в целом не понимаю, зачем столько денег тратить на вредную привычку, что точно не способствует здоровью, а в наших условиях - это достаточно важное обстоятельство...

Чем советские курильщики отличались от современных? В СССР действовала особая культура курения сигарет, ныне практически уже подзабытая. Ну что ж, значит самое время напомнить, дорогие друзья :) И да, на всякий пожарный случай: минздрав докаркается предупреждает: курение вредит вашему здоровью! Но вернемся к нашей теме. Итак, как же курили в СССР? Кстати, не было принято давать закурить от сигареты посторонним людям. Только близким или друзьям. Ибо сигарета играла особую сугубо индивидуальную роль...

Ты, наверное, не раз говорил себе: «Всё, с понедельника ни одной сигареты». И вроде бы настрой есть, пачка выброшена, но через пару дней знакомое ощущение пустоты. Как будто чего-то не хватает. Курильщики часто называют это «ломкой», но на деле всё чуть глубже. Табак врастает в привычки, в ритм дня, в голову. Вот почему бросить курить это не просто перестать тянуться за зажигалкой, чтобы зажечь сигарету. Это борьба не только с телом, но и с самим собой. Отказ от сигарет — это не одномоментное решение...

Вы решили бросить курить. Прошли первые часы — вроде бы всё хорошо. Но на второй день приходит раздражение, тревога, бессонница и навязчивая мысль: «Да что я вообще делаю, лучше бы просто закурил — и всё прошло». Знакомо? Это не «слабость характера», а никотиновая ломка — физиологическая и психологическая реакция организма на отказ от никотина. Разберём, что происходит с мозгом, почему становится так тяжело — и как пройти этот этап с минимальными потерями. Когда человек курит, никотин регулярно попадает в кровь и стимулирует рецепторы ацетилхолина...

Крупнейшее международное исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологии (ESC 2024), произвело революцию в понимании взаимосвязи курения и сердечно-сосудистых рисков. Ученые доказали: у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС), полностью отказавшихся от курения в первый год после постановки диагноза, риск инфаркта снижается на 44%, а вероятность сердечного приступа падает вдвое по сравнению с продолжающими курить. Принципиально важно, что сокращение количества сигарет не дает значимых преимуществ – эффективен только полный отказ...

Ты когда-нибудь задумывался, каково это бросить курить после сорока лет привычки? Не месяц, не год, а почти вся жизнь рядом с сигаретами. Каждое утро — кофе и дым. После обеда сигарета «для настроения». Перед сном последняя, «чтобы уснуть». А потом вдруг чувствуется пустота. Руки не знают, что делать, во рту будто чего-то не хватает. И только через время понимаешь, организм начинает просыпаться. Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом...

Курение — одна из ключевых причин ранней смертности. По данным исследователей, в России от курения и связанных с ним заболеваний только в 2019 году умерло более 266 тысяч человек. При этом наша страна входит в топ-10 наиболее курящий государств планеты. При этом многие курильщики отказываются что-либо менять, в том числе на фоне аргумента «назад уже не повернуть, здоровье все равно загублено». Главный врач нашей клиники, психиатр-нарколог Василий Шуров объясняет, что происходит с организмом, когда человек бросает курить, и на какую степень восстановления можно рассчитывать...

Для непосвященного человека сигара может показаться просто большой сигаретой. Однако это фундаментальное заблуждение. Сигарета — это быстрое удовлетворение никотинового голода, тогда как сигара — это целый ритуал, созданный для неторопливого наслаждения сложным букетом ароматов и вкусов. Это как сравнить быстрый кофе на бегу и медитативную чайную церемонию. Главное правило, которое сбивает с толку новичков, — отказ от затяжки. Почему же это так важно? Строго говоря, строгого запрета не существует...

Мой стаж курения составляет чуть больше 40 лет. Поверьте, я осуществлял несколько серьезных попыток бросить курить. Всё безуспешно. Максимум продержался 2 года. Почему вновь закурил? Из-за стресса. Потерял близкого товарища. А вскоре вредная привычка стала неким хобби. Наш канал называется "ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА" не просто так. Для меня табачные изделия, сам процесс курения - это целая культура с историческим прошлым и множеством разных традиций. Табак начали курить задолго до того, как Колумб привез его в Европу...

Виктор Румянцев Некоторые говорят, что бросить курить легко, некоторые утверждают обратное. Кто-то напрягает силу воли, кто-то использует пластырь, кто-то жуёт антиникотиновую жвачку, но таким образом бросают курить далеко не все. Не принимая ни чью сторону, расскажу свою историю. Помните, Хемингуэй говорил, что нет ничего проще бросить курить, дескать, он тысячу раз бросал – и ничего страшного с ним не произошло? Не верьте старине Хему, он просто пошутил. А может и не Хем, а Твен, но сути это не меняет...