Когда голова болит очень часто и не проходит, начинаешь задумываться, может быть что-то не так? А что если? А вдруг?
«А что, если у меня будет инсульт?», «А вдруг у меня воспаление мозга?» , — если подобные вопросы не дают вам покоя, то эта статья для вас!
При неврозе практически каждый страдает головными болями, и чаще всего этот симптом выражается болями давящего характера, у человека ощущение, что голову сдавливает, как будто на нее надет тесный или даже раскаленный обруч либо массивный шлем. Такой симптом называют - «каска невротика». Очень неприятное ощущение.
Точно также, голова может болеть точечно, в одной точке, это пугает еще больше. ( Головные боли в затылке. Болит висок. И тд.)
Обычно долгое время ищут причину (как правило, с врачом-неврологом.). Пробуют разное лечение, ничего не помогает. А в итоге оказывается, что у пациента тревожное или депрессивное расстройство. Он восстанавливает нервную систему и проблема уходит.
Сегодня я расскажу вам как возникает такая боль и что нужно делать для того, чтобы остановить эти ежедневные мучения.
Но для начала пример подобного запроса с которым я работаю очень часто:
Жалобы пациента:
Началось все как и в большинстве случаев, с появления телесных симптомов, а именно с головных болей. Но симптомы в каждом случае разные.
Затем пациент начал свое хождение по врачам. Кстати он поступил совершенно верно! Даже если доктор у вас ничего не найдет, важно пройти обследование, чтобы спокойно работать над нервной системой.
Доктора ничего не нашли, и это совершенно не успокоило пациента, а напугало его еще больше. Потому-что так устроен наш инстинкт самосохранения, пока мне не объяснят - почему у меня болит - мой инстинкт самосохранения будет рисовать самые страшные фантазии для того, чтобы сподвигнуть меня на новые обследования, и пока мы не поймем почему болит, мы не успокоимся.
Далее после телесных симптомов, начал расти уровень тревожности и на поверхность вылезли глубинные страхи - один из них это страх смерти. Затем появились навязчивые мысли о проблеме со здоровьем, которые не давали покоя.
Затем пациент начал самолечение, в данном случае это была невинная диета, но иногда методы самолечения приобретают различные формы.
Затем у пациента началась миграция симптомов, что тоже часто встречается при истощении нервной системы. Один симптом уходит, новый появляется и так по кругу.
По поводу новых симптомов пациент также сходил к доктору, доктор ничего не нашел, но проблема не решилась, лишь в очередной раз симптом сменился на другой.
И после пары кругов смены симптомов появилась ярко выраженная Апоплексифобия - страх инсульта.
Цитата из рассказа пациента, которая отлично иллюстрирует данную фобию - "Каждый день смотря в зеркало, вижу кривую улыбку!"
Почитать этот случай полностью и ознакомиться с отзывом пациента, вы можете по ссылке - https://dzen.ru/a/Zivr6DHqzjpZtsTQ
Чтобы не оказаться на месте этого молодого человека, важно понимать, как работает симптом, и как от него избавиться в короткие сроки.
Почему болит голова:
Представьте себе ситуацию, что вы гуляете в парке, поют птички, вдруг резко что-то взорвалось, хлопнуло, произошло что-то, что вас неожиданно напугало.
Что с вами произойдет в этот момент?
Вы сожметесь, это происходит автоматически, так устроен организм. В момент стресса, а неожиданный взрыв это стресс, в организме выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и они напрягаются, сжимаются, для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
идем дальше
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Еще раз вся цепочка:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Так как под волосами, череп покрыт мышцами в районе лба, затылка и висков, эти мышцы опоясывают нашу голову по кругу. Из-за длительного стресса и тревоги эти мышцы спазмируются ( сжимаются ) и сдавливают голову по кругу, отсюда и это ощущение обруча или каски. Кроме этого, в мышцах у нас находятся сосуды, мышцы сжимаясь, сдавливают сосуды и у нас ухудшается кровоток, что также вызывает болезненные ощущения.
Проверить эту теорию, Вы можете самостоятельно в течении 3-5 минут. Сожмите кулак со всей силы и подождите 3-5 минут. После того как Вы расслабите руку, она будет трястись, и болеть, возможно онемеет.
Еще один частый симптом при стрессе и неврозе - Головокружение - про него читайте тут - Кружится голова. Головокружения на нервной почве.
А про Невроз и ВСД читайте в статьях -
Невроз - https://dzen.ru/a/ZpbDNJxvpEBRlK4H
ВСД - https://dzen.ru/a/ZpQe89nau30jccUN
Как себе помочь?
Теперь, когда мы увидели, что причина таких головных болей это спазм мышц, вызванный стрессом, мы приходим к логичному выводу, что нам нужно из этой цепочки убрать стресс. Но так как подобные симптомы возникают не после разового стресса, а только после хронического, копившегося годами стресса, когда нервная система уже истощена, мы приходим к заключению, что нам нужно восстанавливать нервную систему.
Восстановить нервную систему мы сможем когда изменим свое отношение к симптомам, когда мы будем знать как они у нас появились, только когда мы изменим свой образ мышления.
Для решения проблемы, достаточно внести изменения в повседневную жизнь. Изменить ранее предпринятые попытки решения. Составить новый алгоритм поведения.
В этом Вам поможет краткосрочная стратегическая терапия.
Нам нужно уменьшить уровень тревоги, поработать со страхом, восстановить свою психику. Во всем этом я смогу вам помочь.
Что для этого нужно:
- Снижение уровня тревоги
- Восстановление нервной системы
- Работа со страхом
- Остановить сканирование собственных симптомов
- Убрать из головы навязчивые мысли
- Научиться справляться с приступами тревоги и паники
Для всего этого существуют протоколы и методики. В сопровождении специалиста пройти этот путь будет намного проще. А в сопровождении специалиста, который сам через это прошел, это будет комфортнее, потому что кто как не человек, который сам побывал на вашем месте, вас поймет и сможет подобрать правильные слова.
Отзывы о моей работе вы можете почитать тут - https://vk.com/album745995668_291018898
Если нет ВК, то отзывы есть у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
Уже на первой консультации вы будете знать все о ваших симптомах, как они появились, почему доктор ничего не нашел и получите весь инструмент для работы с проблемой.
И все это без копания в прошлом и детстве. Проблема есть здесь и сейчас, здесь и сейчас её решаем.
Если Вы не можете самостоятельно справиться с данной проблемой, то я приглашаю Вас на консультации, вместе мы подберем необходимые для Вас правила для дальнейшей жизни, подберем упражнения. Вы будете знать, что Вам делать в той или иной ситуации, у Вас будут инструменты для помощи себе в тяжелых случаях. Мы поработаем с тревогой, с навязчивыми мыслями, что позволит восстановить нервную систему и взять вегетатику и мысли под контроль.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com)
Больше контактов для связи со мной на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Также будет интересно:
Утренняя тревожность -https://dzen.ru/a/Zo426-QZJkq0n-X3
Нарушения памяти - https://dzen.ru/a/Zq4ZcjyoizKxx5n6