При определении допустимого количества сладостей для детей разных возрастов важно учитывать общие рекомендации по потреблению сахара, а также индивидуальные особенности вашего ребёнка: его здоровье, рацион, уровень физической активности и другие факторы.
- Детям в возрасте от 2 до 3 лет рекомендуется ограничить потребление сахара до 13 граммов в день.
- Для детей в возрасте от 4 до 8 лет дневная норма сахара составляет около 16 граммов.
- Дети в возрасте от 9 до 13 лет могут потреблять от 20 до 25 граммов сахара в день.
- Подросткам в возрасте от 14 до 18 лет рекомендуется ограничить потребление сахара до 25-30 граммов в день.
Сколько сахара содержится в конфетах?
В среднем небольшая конфета содержит около 4–6 граммов сахара. Это значит, что дошкольникам стоит ограничиться одной конфетой в день, в то время как для детей постарше и подростков допустимо съедать 2–3 конфеты, в зависимости от их размера и содержания сахара.
