Вот добрался и до меня новомодный тренд, брать аскезу. Я въедлива, и для начала кинулась в Википедию глянуть что за зверь такой, оказалось зверь вполне себе зверь .
Если простым языком, то у тебя идет торг со Вселенной, ну типа ты ей: «Вселенная !!!хочу замуж». А Вселенная: « А ты мне что? Что – то очень весомое, чтобы и мужа тебе добротного, с хорошим годом выпуска и небольшим пробегом я достала? Что ради замужества то сделаешь?»
А тут ты «Ну я тогда не буду год есть сладкое» сладкое это конечно хорошо, но не сработает, тогда надо просить не мужа с стрелку на весах килограмм на пять килограмм меньше , а еще и пресс буду качать каждый день , и тогда к стрелке и кубики проси на животе ) Короче чудес не бывает.
Аскеза должна быть сложная в исполнении для тебя, и ты должна прикладывать усилия, чтобы ее держать, и удерживать не смотря на всевозможные соблазны со всех сторон, которые начнут атаковать сразу же, как только ты эту аскезу возьмешь.
Вот из ярких примеров заядлый курильщик подойдет точно: «Бросаю курить вообще
( здесь без замен , то есть я так бросаю, что ни электронных сигарет ,ни махорки из дедушкиного огорода не трогаю, а за этоооо ……. ну например машину моей мечты ) красиво - мне кажется да. ты страдаешь, договариваешься собой, легкие чистятся , организм здоровеет, нервы на качелях, все кругом страдают от вашего «чудесного настроения» полки холодильника опустошаются как после татарского набега, но, перед глазами машина мечты к вам все ближе) .
Но это быт и дамские мечтанья, а нами начинающими и продолжающими читателями, аскезы должны подбираться тематические.
Полчаса каждый день чтения ( и это не социальные сети) , полчаса переде сном ведем дневник, полчаса каждый день практикуем новый язык ( поверьте это еще то удовольствие , но об этом отдельно) ну или полчаса каждый день учим что -то новое. Выбрать надо пока одно и сконцентрироваться на этом процессе
На бумаге это легко, но как же это сложно в нашем загруженном под завязку графике.
В рекомендациях сказано начинать с маленьких торгов со Вселенной, но четко выполнять начатое.
Вот Лаврентий Палыч взял аскезу не драть мебель, пока еле справляется, не знаю, что он там просил у своей кошачьей Вселенной
Дочь моя класть все на место весь месяц и получить доступ ко всему детскому миру, я ж опять учу язык, это я делаю всю свою жизнь, без должного эффекта, но вот пробую с аскезой - о результатах доложу.
Главное, что любая аскеза, в моем понимании, идет тебе на пользу с точки зрения формирования привычек, дисциплины, ну и конечно же пользы от проделанного.
Это мое личное видение аскезы, которое исключительно мое.
Нашла в интернет – пространстве миллион ритуал, но этот вот очень понятно описывает процесс делюсь с Вами и стартуем.
Как же правильно сформулировать и взять аскезу:
1. Нужно определить цель, ради которой вы хотите делать эту практику.
2. Убедиться, что эта цель или желание идет вам во благо, она не токсичная и не навредит ни вам, не окружающим.
3. Определить то, от чего вы откажетесь или то, что вы будете внедрять: отказ от сладкого, мучного, алкоголя, курения; можете взять аскезу на ранний подъем, формирование новых привычек.
4. Определить, какое количество дней вы готовы выделить на аскезу. Не менее 21 дня и не более полугода, иначе психике будет тяжело выдержать ограничение, на которое вы согласились.
Как формулировать и написать аскезу:
• Четко, с заложением вариантности и избегать частицы НЕ.
• Не называйте конкретные цифры. Не говорите: увеличение дохода в полтора раза. Скажите: на увеличение моего дохода.
Пространство само решит, насколько вашей энергии и емкости для увеличения. Вы никогда не знаете, сколько в вас поместится.
В формулировке важна четкость:
• Если хотите быть женой — тогда так и заявляйте: быть счастливой женой, а не быть любимой или быть в отношениях.
• Если хотите избавиться от болезни — то пишите «быть полностью здоровым», а «не излечиться от болезни».
• Если хотите новую квартиру — заявляйте «быть владельцем новой квартиры». А не «жить в новой квартире». Потому что вы можете приехать и пожить в гостях и это будет реализация вашей цели
В формулировке аскезы вы ставите конечную цель, а не процесс ее достижения
Подумайте, чего вы хотите: увеличения дохода или увеличения потока клиентов? Вопрос в том, что поток клиентов может увеличиваться, но покупать очень мало.
✅ Вы хотите быть здоровым или выздороветь? — Быть здоровым.
✅ Любовь, брак, отношения — это разные вещи. Брак — это правильно оформленные бумаги, вы можете быть в фиктивном браке. Быть в отношениях, еще не значит любовь. Семья — это что то большее, чем двое.
✅ Быть замужем. Быть счастливо замужем. Быть счастливо замужем за миллионером — это три разные цели. Четко формулируйте свою.
Четко формулировать то, от чего вы отказываетесь
• Аскеза на отказ от сахара. Если вы формулируете что отказываетесь от сахара в чистом виде, так и говорите - аскеза на сахар в чистом виде.
• Аскеза на кофе. Если вы берете аскезу на кофе — это аскеза на кофейный напиток. Если вы этот кофейный напиток пьете — это нарушение аскезы. Если в этом кофейном напитке было печенье и из него сделали тирамису, это тоже нарушение.
