Стрессоустойчивость

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

Мы живём в эпоху хронического напряжения. Срочные задачи, неопределенность, ответственность, информационный шум. И всё чаще вокруг слышно - «Я стал(а) менее устойчивым(ой). Раньше держался(ась), а теперь будто рассыпаюсь»...

Вот вам на выбор несколько красивых фраз: Теперь к ним внесем важные дополнения, без которых иногда можно легко заблудиться и пойти совсем не туда, куда надо было бы или даже и вовсе в противоположную сторону. Поехали? Быть иным – не означает быть отдельным и изолированным от других. Никакое жизнетворчество не должно вас изолировать и отрывать от других. Никакое жизнетворчество не может и не должно делать вас одиноким и несчастным. Любой внутренний ресурс действительно начинается с себя. Начинающий...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

В сети очень популярна идея о том, что все проблемы человека от того, что что-то не так у него случилось с детской привязанностью, например. Мама не так любила. И вот теперь он вырос такой весь прозрачный и хрупкий, и не способен даже стрессы выдерживать. Но есть и еще одна очень важная причина его плохой стрессоустойчивости. Она намного более глобальная. О чем это? О деятельности. И о том, что она несет для человека – о внутренних ресурсах личности. Поговорим? Постараюсь написать цепочку постов на эту тему...

Стрессоустойчивость — один из самых важных навыков в современном мире. Без него сложно представить не только продуктивную работу, но и взаимоотношения с окружающими в целом. Повсюду человека окружает стресс. От него невозможно ограничиться, да и пытаться не стоит, так как в умеренных количествах и интенсивности он даже полезен. Совсем другое дело — дистресс. Так называются слишком сильные, длительные переживания. Если обычный стресс положительно влияет на организм, то этот — отрицательно. Он повышает...

Потому что это слово кричит о том, что у тебя проблемы со стрессом. Никто не пишет «дышу воздухом» или «умею ходить» — это само собой разумеется. А вот «стрессоустойчивость» в резюме — это как признание: «Да, я паникую под давлением, но обещаю стараться>. Дочитай до конца — покажу 5 слов, которые реально цепляют рекрутеров, и чек-лист что писать вместо мёртвых штампов. В CVzilla есть готовые формулировки для каждой профессии — проверенные реальными откликами. Там не будет этих мёртвых штампов, но сначала пойми, почему HR их ненавидят...

Когда жизнь испытывает вас на прочность — рушатся отношения, подводит здоровье, расстраивает работа — особенно важно сохранять внутреннюю опору. Кризисы в человеческой жизни неизбежны, как и их последствия такие, как тревожные состояние и жизнь в стрессе. В такие периоды человек нуждается не только в поддержке извне, но и в способности заглянуть внутрь себя, чтобы понять, что происходит и как с этим жить. 75% наших поступков исходит из нашего бессознательного. Именно в бессознательном скрываются подсказки, истинные желания, глубинные установки, которые мешают жить счастливо...

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости - одно из наиболее востребованных направлений современной практической психологии, ориентированное на помощь людям в условиях постоянной нагрузки, неопределённости и высокой скорости жизни. Специалист в этой области работает с эмоциональным напряжением, хроническим стрессом, профессиональным выгоранием, тревожными состояниями и снижением адаптивности. В этом материале подробно рассмотрим, что представляет собой профессия специалиста по управлению...

Прекратите перечислять свойства своего характера — расскажите при каких обстоятельствах их применяете. Зарплата.ру собрала советы HR-ов и руководителей о том, как почистить резюме от избитых формулировок. Как стрессоустойчивость стала штампом Способность кандидата справляться со стрессом — не с потолка взятый критерий подбора кадров. В 2022 исследовательский центр Зарплаты.ру выяснил, что 83% работающих россиян хотя бы иногда испытывают стресс на рабочем месте, почти половина (46%) призналась, что нервничают регулярно...

Стрессоустойчивость - ценное качество. За него доплачивают, оно позволяет проще и эффективнее жить, меньше страдать и вообще быть взрослым. Но как его воспитывать в себе и что это вообще такое? Сильные стрессы проходят ту самую последовательность: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И все части процесса кроме принятия/решения - это отсутствие стрессоустойчивости и минус, а быстрое их преодоление - плюс. И повышение устойчивости - умение сразу переходить к принятию/решению. Отрицание....