Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость сегодня стала не просто полезным качеством, а необходимостью. Мир постоянно ускоряется, информации становится все больше, напряжение растет практически у каждого человека. Люди живут в режиме постоянной перегрузки, сами этого не замечая. И именно поэтому нервная система все чаще начинает давать сбои. Многие думают, что стрессоустойчивость - это способность ничего не чувствовать. Кажется, будто “сильный” человек никогда не тревожится, не переживает и всегда остается спокойным. Но это огромное заблуждение...

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

Мы живём в эпоху хронического напряжения. Срочные задачи, неопределенность, ответственность, информационный шум. И всё чаще вокруг слышно - «Я стал(а) менее устойчивым(ой). Раньше держался(ась), а теперь будто рассыпаюсь»...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

Вот вам на выбор несколько красивых фраз: Теперь к ним внесем важные дополнения, без которых иногда можно легко заблудиться и пойти совсем не туда, куда надо было бы или даже и вовсе в противоположную сторону. Поехали? Быть иным – не означает быть отдельным и изолированным от других. Никакое жизнетворчество не должно вас изолировать и отрывать от других. Никакое жизнетворчество не может и не должно делать вас одиноким и несчастным. Любой внутренний ресурс действительно начинается с себя. Начинающий...

Первый в 2026 году выпуск журнала «Психологическая наука и образование» (№1, 2026) посвящен широкому спектру актуальных вопросов психологии развития и образования, сфокусированных на психологической безопасности, благополучии и эффективности современных образовательных практик. Рубрику «Психология развития» открывает исследование общения дошкольников, рассматривающее его как потенциальный фактор риска для психологической безопасности среды детского сада. Значительное внимание в номере уделено проблематике...

Привет! На связи Антон Назаров — основатель комьюнити волков в айти-сфере. В этой статье речь пойдет о волчистости в IT — совокупности качеств, которые помогают достигать целей быстро и эффективно. Разобраться, что такое волчистость, поможет простой жизненный пример. Представьте: человек планирует искупаться в холодном озере. Есть два варианта это сделать. Быстро зайти и погрузиться с головой. Неприятно? Безусловно. Но человек уже принял решение искупаться, поэтому не имеет смысла растягивать стресс...

В сети очень популярна идея о том, что все проблемы человека от того, что что-то не так у него случилось с детской привязанностью, например. Мама не так любила. И вот теперь он вырос такой весь прозрачный и хрупкий, и не способен даже стрессы выдерживать. Но есть и еще одна очень важная причина его плохой стрессоустойчивости. Она намного более глобальная. О чем это? О деятельности. И о том, что она несет для человека – о внутренних ресурсах личности. Поговорим? Постараюсь написать цепочку постов на эту тему...

Когда жизнь испытывает вас на прочность — рушатся отношения, подводит здоровье, расстраивает работа — особенно важно сохранять внутреннюю опору. Кризисы в человеческой жизни неизбежны, как и их последствия такие, как тревожные состояние и жизнь в стрессе. В такие периоды человек нуждается не только в поддержке извне, но и в способности заглянуть внутрь себя, чтобы понять, что происходит и как с этим жить. 75% наших поступков исходит из нашего бессознательного. Именно в бессознательном скрываются подсказки, истинные желания, глубинные установки, которые мешают жить счастливо...

Прекратите перечислять свойства своего характера — расскажите при каких обстоятельствах их применяете. Зарплата.ру собрала советы HR-ов и руководителей о том, как почистить резюме от избитых формулировок. Как стрессоустойчивость стала штампом Способность кандидата справляться со стрессом — не с потолка взятый критерий подбора кадров. В 2022 исследовательский центр Зарплаты.ру выяснил, что 83% работающих россиян хотя бы иногда испытывают стресс на рабочем месте, почти половина (46%) призналась, что нервничают регулярно...

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости - одно из наиболее востребованных направлений современной практической психологии, ориентированное на помощь людям в условиях постоянной нагрузки, неопределённости и высокой скорости жизни. Специалист в этой области работает с эмоциональным напряжением, хроническим стрессом, профессиональным выгоранием, тревожными состояниями и снижением адаптивности. В этом материале подробно рассмотрим, что представляет собой профессия специалиста по управлению...