Стрессоустойчивость

Вы читаете вакансию. Всё отлично: интересные задачи, сильная команда, достойная зарплата. И вдруг — фраза, которая должна заставить вас насторожиться: «Стрессоустойчивость — обязательное требование». Или ещё хуже: «Умение работать в режиме многозадачности и высокой интенсивности»...

Стрессоустойчивость сегодня стала не просто полезным качеством, а необходимостью. Мир постоянно ускоряется, информации становится все больше, напряжение растет практически у каждого человека. Люди живут в режиме постоянной перегрузки, сами этого не замечая. И именно поэтому нервная система все чаще начинает давать сбои. Многие думают, что стрессоустойчивость - это способность ничего не чувствовать. Кажется, будто “сильный” человек никогда не тревожится, не переживает и всегда остается спокойным. Но это огромное заблуждение...

Кажется, выбор транспорта для путешествия — дело вкуса. Но психологи давно заметили: предпочтения в способах передвижения связаны с тем, как человек реагирует на неопределённость и стресс. Ваш выбор раскроет, насколько вы устойчивы к давлению. Посмотрите на пять вариантов транспорта. Не думайте о практичности или стоимости. Просто выберите тот, на котором хотели бы отправиться прямо сейчас, не раздумывая. Тот, что вызывает лёгкое волнение или улыбку. Ответ и есть ваш уровень стрессоустойчивости...

Мы живём в эпоху хронического напряжения. Срочные задачи, неопределенность, ответственность, информационный шум. И всё чаще вокруг слышно - «Я стал(а) менее устойчивым(ой). Раньше держался(ась), а теперь будто рассыпаюсь»...

Вот вам на выбор несколько красивых фраз: Теперь к ним внесем важные дополнения, без которых иногда можно легко заблудиться и пойти совсем не туда, куда надо было бы или даже и вовсе в противоположную сторону. Поехали? Быть иным – не означает быть отдельным и изолированным от других. Никакое жизнетворчество не должно вас изолировать и отрывать от других. Никакое жизнетворчество не может и не должно делать вас одиноким и несчастным. Любой внутренний ресурс действительно начинается с себя. Начинающий...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

Буквально два вводных определения: Подробнее о природе стресса и о том, как в целом укреплять стрессоустойчивость, у меня уже есть психологическое руководство – вся базовая информация там. Базовые вещи о стрессе важно знать, чтобы грамотно управлять его полезными функциями и лучше понимать себя и свои реакции, чтобы управлять последствиями. А сегодня статья-гайд будет о нестандартном взгляде на стрессоустойчивость, ведь отчаянные времена требуют отчаянных мер. Это я к тому, что жизнь меняется, проблемы...

В сети очень популярна идея о том, что все проблемы человека от того, что что-то не так у него случилось с детской привязанностью, например. Мама не так любила. И вот теперь он вырос такой весь прозрачный и хрупкий, и не способен даже стрессы выдерживать. Но есть и еще одна очень важная причина его плохой стрессоустойчивости. Она намного более глобальная. О чем это? О деятельности. И о том, что она несет для человека – о внутренних ресурсах личности. Поговорим? Постараюсь написать цепочку постов на эту тему...

Первый в 2026 году выпуск журнала «Психологическая наука и образование» (№1, 2026) посвящен широкому спектру актуальных вопросов психологии развития и образования, сфокусированных на психологической безопасности, благополучии и эффективности современных образовательных практик. Рубрику «Психология развития» открывает исследование общения дошкольников, рассматривающее его как потенциальный фактор риска для психологической безопасности среды детского сада. Значительное внимание в номере уделено проблематике...

Когда жизнь испытывает вас на прочность — рушатся отношения, подводит здоровье, расстраивает работа — особенно важно сохранять внутреннюю опору. Кризисы в человеческой жизни неизбежны, как и их последствия такие, как тревожные состояние и жизнь в стрессе. В такие периоды человек нуждается не только в поддержке извне, но и в способности заглянуть внутрь себя, чтобы понять, что происходит и как с этим жить. 75% наших поступков исходит из нашего бессознательного. Именно в бессознательном скрываются подсказки, истинные желания, глубинные установки, которые мешают жить счастливо...

Привет! На связи Антон Назаров — основатель комьюнити волков в айти-сфере. В этой статье речь пойдет о волчистости в IT — совокупности качеств, которые помогают достигать целей быстро и эффективно. Разобраться, что такое волчистость, поможет простой жизненный пример. Представьте: человек планирует искупаться в холодном озере. Есть два варианта это сделать. Быстро зайти и погрузиться с головой. Неприятно? Безусловно. Но человек уже принял решение искупаться, поэтому не имеет смысла растягивать стресс...