Стрессоустойчивость

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

Всем привет! Обратила внимание на то, что люди постоянно употребляют слово "стресс", но понятия не имеют, что это такое. Он у них, как правило, ассоциируется с каким-то внешним потоком проблем или неудач, который причиняет страдания и не подлежит контролю. Еще одна чудесная фраза из моей личной коллекции жалоб: "Все это так, а стресс-то куда девать? Что творится вокруг!" Ключевое слово "вокруг". Пока оно "вокруг" - вашим еще не стало. Вы сами решаете, впускать или нет. Давайте объясню проще. Вы...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

В прошлой статье я рассказала о тестах для определения сенсорной и моторной асимметрий. Специальные пробы и опросники позволяют определить ведущие глаз, ухо, руку, ногу. В норме ПЛО формируется к 7 -8 годам. В случае несформированности говорят об отклоняющемся развитии. В этой статье я раскрою, как нейропсихолог интерпретирует и использует полученную информацию. Допустим, мы определили у конкретного испытуемого ведущие руку, глаз и ухо. Записали полученную формулу: П (рука) П (глаз) Л (ухо). Это вариант правшества...

Стрессоустойчивость — один из самых важных навыков в современном мире. Без него сложно представить не только продуктивную работу, но и взаимоотношения с окружающими в целом. Повсюду человека окружает стресс. От него невозможно ограничиться, да и пытаться не стоит, так как в умеренных количествах и интенсивности он даже полезен. Совсем другое дело — дистресс. Так называются слишком сильные, длительные переживания. Если обычный стресс положительно влияет на организм, то этот — отрицательно. Он повышает...

Стрессоустойчивость - ценное качество. За него доплачивают, оно позволяет проще и эффективнее жить, меньше страдать и вообще быть взрослым. Но как его воспитывать в себе и что это вообще такое? Сильные стрессы проходят ту самую последовательность: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И все части процесса кроме принятия/решения - это отсутствие стрессоустойчивости и минус, а быстрое их преодоление - плюс. И повышение устойчивости - умение сразу переходить к принятию/решению. Отрицание....

Стрессоустойчивость — качество, позволяющее эффективно работать на проекте в условиях давления и проблем. Стресс — это физическая и эмоциональная реакция организма на давление и трудные ситуации. Факторы, вызывающие стресс, называются стрессорами. Умеренный уровень стресса считается нормальным и даже полезным, но длительное его воздействие истощает ресурсы организма. Хроническая его форма вредна, поскольку он истощает физические ресурсы, стощаются физические ресурсы, он ослабляет иммунитеснижает когнитивные способности и приводит к выгоранию на работе...

Раньше думала, что шутки про стрессоустойчивость и умение договориться с кем угодно в резюме каждой мамы — это действительно шутки. Но став мамой, поняла, что это вообще ни разу не шутки. Особенно, если речь про мам тоддлеров (да-да, тех самых малышей в возрасте от одного до трёх лет). Со стрессоустойчивостью всё понятно: пережить 100500 истерик за день по поводу и без может не каждый. Но куда деваться? Ребёнка никуда не деть. Максимум, можно выйти на секунду из комнаты, где малыш плачет, чтобы отдышаться...

Мы все сталкиваемся с травмами, проблемами, нагрузкой, шокирующими событиями и кучей стрессов… Американские ученые разработали психологический маршрут, пройдя по которому вы сможете быстро адаптироваться к любой ситуации и стать сильнее, чем раньше. Представьте, что вы собираетесь сплавляться по реке на плоту. Ваша карта показывает, что наряду с тихим течением вы столкнетесь с неизбежными порогами и поворотами. Как бы вы удостоверились, что можете безопасно пересечь бурные воды и справиться с любыми...

Приветствую, друзья, с вами Роман Винилов! Продолжаем разговор о главных признаках сильной, доминирующей личности и о том, как развить в себе эти желаемые для каждого мужчины качества, прокачать их до уровня «бог». Сегодня речь пойдет о стрессоустойчивости — том самом внутреннем мужском стержне, который позволяет сохранять уверенность и спокойствие в условиях, когда все вокруг паникуют и ходят вверх тормашками от отчаяния. В чем же кроются причины, по которым мужчина стрессует? Ответ очевиден: во всём, что выходит за рамки ожидаемого, прогнозируемого, планируемого...

Вы просыпаетесь, тело ещё тёплое от сна, а в голове – как оборванный кабель, искрится мысль «с чего начать?!». Первый же сигнал телефона – и заряд внутреннего аккумулятора тает, словно снег под лампой. Источник утечки не в «трудных временах», а в мелких каждодневных ритуалах, которые незаметно рушат вашу устойчивость к стрессу. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy — какие шесть привычек делают нас хрупче, чем мировой кризис, и что с этим можно сделать. «Пока остывает чай, отвечу на пару писем и дослушаю аудиозапись» — звучит вроде как разумно...