Стрессоустойчивость

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

Мы живём в эпоху хронического напряжения. Срочные задачи, неопределенность, ответственность, информационный шум. И всё чаще вокруг слышно - «Я стал(а) менее устойчивым(ой). Раньше держался(ась), а теперь будто рассыпаюсь»...

Бывший музыкант поделился историей одного из самых первых своих выступлений, которое едва не стало причиной посттравматического стрессового расстройства. И только мудрость лидера коллектива спасла новенького от психотравмы. Сейчас Лев пытается не дать умереть собственной кафешке, а ещё лет 10 назад мечтал о карьере профессионального музыканта. Свою первую электрогитару он собрал сам в возрасте 14 лет, а на 16-летие родители подарили уже настоящую. - Я мечтал о собственной группе, - рассказывает Лев,- но так сложилось, что пришёл в уже играющий коллектив на правах соло-гитариста...

В прошлой статье я рассказала о тестах для определения сенсорной и моторной асимметрий. Специальные пробы и опросники позволяют определить ведущие глаз, ухо, руку, ногу. В норме ПЛО формируется к 7 -8 годам. В случае несформированности говорят об отклоняющемся развитии. В этой статье я раскрою, как нейропсихолог интерпретирует и использует полученную информацию. Допустим, мы определили у конкретного испытуемого ведущие руку, глаз и ухо. Записали полученную формулу: П (рука) П (глаз) Л (ухо). Это вариант правшества...

Вот вам на выбор несколько красивых фраз: Теперь к ним внесем важные дополнения, без которых иногда можно легко заблудиться и пойти совсем не туда, куда надо было бы или даже и вовсе в противоположную сторону. Поехали? Быть иным – не означает быть отдельным и изолированным от других. Никакое жизнетворчество не должно вас изолировать и отрывать от других. Никакое жизнетворчество не может и не должно делать вас одиноким и несчастным. Любой внутренний ресурс действительно начинается с себя. Начинающий...

Каждый человек, переживающий депрессию, прокрастинацию, находящийся в лапах зависимости, съедаемый тревогой или неудовлетворённостью, бичуемый неуверенностью или страхом, точно может сказать, от чего бы он хотел избавиться - от каких ощущений и переживаний. Но много ли найдётся людей, которые смогут ясно и недвусмысленно описать то, к чему человек желает прийти - оптимальное состояние сознания, именуемое в просторечии счастьем? Преподавание философии я начинаю с такого вопроса: - Если бы у вас была...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

В сети очень популярна идея о том, что все проблемы человека от того, что что-то не так у него случилось с детской привязанностью, например. Мама не так любила. И вот теперь он вырос такой весь прозрачный и хрупкий, и не способен даже стрессы выдерживать. Но есть и еще одна очень важная причина его плохой стрессоустойчивости. Она намного более глобальная. О чем это? О деятельности. И о том, что она несет для человека – о внутренних ресурсах личности. Поговорим? Постараюсь написать цепочку постов на эту тему...

ПТСР как грипп: "подхватить" можно в любом возрасте, а осложнения скажутся на всей жизни. Давайте разберём два ключевых аспекта, которые определяют, получит человек в стрессовой ситуации психотравму или нет. Первый аспект - мировоззренческий, он затрагивает картину мира человека и его представления о реальности. Вот иллюстрирующие кейсы. Попадая в одну и ту же ситуацию... Почему? Потому что один плохо себе представлял, что его ждёт, а другой - хорошо. Предупреждён, значит, вооружён. Психотравме всегда предшествует шок...

Потому что это слово кричит о том, что у тебя проблемы со стрессом. Никто не пишет «дышу воздухом» или «умею ходить» — это само собой разумеется. А вот «стрессоустойчивость» в резюме — это как признание: «Да, я паникую под давлением, но обещаю стараться>. Дочитай до конца — покажу 5 слов, которые реально цепляют рекрутеров, и чек-лист что писать вместо мёртвых штампов. В CVzilla есть готовые формулировки для каждой профессии — проверенные реальными откликами. Там не будет этих мёртвых штампов, но сначала пойми, почему HR их ненавидят...

5 век до нашей эры ознаменовался для греческого мира глубоким религиозным кризисом. Менялась политическая карта, старые идеалы изживали себя, люди всё более сомневались в своих жрецах и тиранах. Это тёмное время стало идеальным моментом для рождения Нового. Так появилась философия. Понять правила игры Что общего между гопниками, политиками, жрецами и маркетологами? Правильно: они все сначала пугают, чтобы потом манипулировать. Психологам хорошо известно, что напуганный человек - это человек внушаемый...