Тренер это крайне важный человек в жизни любого атлета. Если хочешь достичь серьезных, заметных результатов, то выбирать его придется вдумчиво, и отношения с ним выстраивать тоже умно и аккуратно. Потому что тренер это настоящий сенсей. Он знает, как Надо. А, будем честными, суперпрофессионалов, которые знают если не все, то очень много, не боятся грыж и протрузий, умеют подобрать нагрузку для любого человека, будь то профессиональный бодибилдер или 70 - летний дедуля, впервые попавший в зал, не так и много. Поэтому за них держатся, с их мелкими недостатками и слабостями мирятся, их контакты передают, как сокровище.
Но иногда в безоблачную картинку вмешивается страх. Начинающий спортсмен боится своего гуру до веселого усера. А вот в остальном все распрекрасно: и знаний у тренера хватает, и прогресс есть, и темпы этого прогресса очень хороши. Что же делать в этой ситуации? Давайте подумаем.
Хорошо ли мне от этого страха?
На самом деле страшно тут вовсе не то, что тренер Бабайка. Легкая боязнь и чрезмерный пиетет некоторым идут на пользу. Но для большинства эти эмоции, конечно, деструктивны. Надо понять, в какую дверь тебе со своими страхами.
Смотрите: для кого-то порицание тренера это офигеть, какая мотивация: вот сидит атлет на шашлычках, рука тянется к лишнему кусочку жирной свининки и кетчупу, а перед мысленным взором вырастает злобный Василий Иванович, который наорет и загоняет до полусмерти. И рука отдергивается от блюда, как от раскаленного утюга.
А для другого даже вскользь проскочившая мысль о выпученных тренерских глазах это кошмар, и единственное, что хочется сделать, это забиться в угол, отгородиться руками и тихонько скулить «Дяденька, не бейте!» Много ли напрогрессируешь, если живешь «на шухере»?
И это касается не только спорта. Знаю историю, когда очень талантливую и трудолюбивую девочку – пианистку бил по рукам линейкой педагог. Она терпела год, а потом попросила родителей о переводе, потому что при одном взгляде на линейку внутри что-то замирало и наступал паралич. Ее долго отговаривали и директор школы, и родители – ведь заслуженный педагог, столько талантов воспитала, но девочка стояла на своем: или другой учитель, или «никаких пианин». Железный характер для 10 лет! И вот, новый преподаватель, тихая и скромная, после громогласной дамы – канцелярского самурая ученице казалось, что она говорит шепотом. А из-за двери соседнего кабинета доносилось громогласное : «И раз и два и! Ты что, глухая? И раз и два, я тебе сказала! Где вступает левая рука? Ты тупая? А ну покажи, где!» И почему дети не хотят идти в музыкальную школу...
Имеет ли страх право на жизнь?
Помните старую русскую поговорку: «у страха глаза велики»? Иногда это актуально и касательно тренеров. Например, наставник очень громко разговаривает. Особенность у него такая. Может, кто-то постоянно возле него снаряд сбрасывал и орал, вот он слегка и оглох. А ученикам кажется, что он орет. На них, а не вообще, в пространство.
Или вот еще пример: гуру просто угрожающе выглядит. Знаете, классическое «я мужик, я угрюм, волосат и вонюч». Но при этом он мухи не обидит и гораздо добрее многих, одетых в розовые кружавчики. Однако ж ученики замирают под взглядом исподлобья, как мышка, увидевшая кошку.
Короче: а надо ли бояться твоего тренера? Его вообще есть, за что бояться? Или он страшный только в твоей голове?
Бояться тренера – опасно?
Помните, я в самом начале сказал, что страх преимущественно деструктивен? Так вот, более того, он угрожает здоровью. И вот почему:
Когда испытываешь ужас перед человеком, то не хочешь лишний раз с ним контактировать. А потому – так, не понял, но ладно, сам разберусь. А тренера нужно спрашивать о каждой непонятке, он там для того и поставлен. Последствия такого избегания очевидны: в какой-то момент «сам» делаешь фатально неправильно и получаешь травму.
Когда мы кого-то боимся, то становимся в присутствии этого человека глупыми и неловкими. Наш мозг занят только мыслями о том, как избежать опасности, на остальное его не хватает. Быть заторможенным в месте, где всюду тяжелые блины, гантели, где над тобой зависает в жиме сто кг, и только от твоего усилия зависит, пройдет ли их полет успешно – откровенно плохая идея.
Опасная истеричка любого пола
Поговорим немного о тех случаях, когда от тренера, которого боишься, надо уходить безо всяких «НО». Даже если он двадцать раз заслуженный и воспитал парочку Мистеров Олимпия.
Самый первый типаж – вечно орущий и экспрессивный товарищ. Он не столько занят объяснением процесса, как надо, сколько возмущением от того, какие хилые и непонятливые люди достались ему в ученики. Он считает нормальным грубые выражения. Для него нет проблемы в том, чтобы вопить на тебя в присутствии третьих лиц.
Тут, конечно, ремарочка. Если тренер один раз пришел без настроения и на какие-то вялые ученические потуги выдал «Саня, да твою направо, да че ты как этот!», не стоит сразу записывать его в арбузеры. Все мы люди, все мы человеки и, конечно, сложно всегда быть улыбчивой нянечкой из младшей группы детского сада, иногда и прорывает.
Чудище лесное
Еще один типаж это классический бука с печатью «как же вы меня все залюбили» на лице. Он разговаривает, как будто делает одолжение. На вопросы отвечает в тоне «такого могут не знать только клинические идиоты после лоботомии». И ученики... боятся его лишний раз о чем-то спросить, ведь своим невежеством они раздражают гуру.
Экстримал
И еще один типаж – человек, который настроен в сжатые сроки создать чемпионов. Он может быть милашка и улыбашка, но ученики боятся его не за крик и внешность австралопитека, а потому что при одном взгляде на снаряд, с которым гуру предлагает поупражняться, их охватывает паника. Да, чаще всего новички себя жалеют и для результата их нужно гонять и напрягать больше. Но важно чувствовать эту тонкую грань между «мы прощаемся с саможалением» и «ура, мы мчим в травматологию!»
Я тут отвечаю за результат!
Есть еще один важный типаж, которого часто записывают в тираны, но это поклеп. Речь идет о строгом и неравнодушном тренере. Смотрите, какое дело: большинству наставников решительно наплевать, какие у Вас будут результаты. Хочешь – делай, хочешь – не делай. Я вот тебе все дал: план питания, план тренировок, технику каждого упражнения, а дальше дело твое, я свою зарплату получил, дело свое сделал хорошо, какие ко мне вопросы.
И этот подход честен и вполне имеет право на жизнь. Но есть ( и немало) такие неравнодушные товарищи, которые хотят видеть твой результат. Они идейные. И вот они начинают: почему плюс на весах? Почему сделал всего два подхода, я три сказал! Что ты ел вчера? Врешь, плюнь!
А ученик стоит и думает: «Ну что ты прикопался, ну мне же не на Олимпиаду! Ну я боюсь тебя уже, хоть в зал не ходи, опять же будут попреки и недовольства! Ну что, нельзя просто «на лайте» позаниматься?» Можно. Но тогда это будет просто убийство времени. Тренер это понимает, вот и пытается «надавить».
Где грань между страхом и уважением?
Так что выводы делать, конечно, атлетам. И сменить тренера, если честно, легче легкого, при капитализме живем, кто платит, тот и музычку заказывает. Поэтому, если при одной мысли об учителе трясутся коленки и пересыхает во рту, зачем себя мучить? Спорт это же радость.
Но прежде чем принять это решение, хорошо подумайте: может, тренер совсем не жуткая хтонь лесная, а тот самый редкий чувак, которому не все равно, и который просто выражает эмоции чуть бурнее среднего, и его не бояться надо, а уважать и слушать?
Делитесь своими историями. Был ли у Вас страх перед тренером? Пошло ли это на пользу? Или Вы как раз тренер, которого побаиваются, но любят? И полезен ли такой страх?
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
