Дыня, хотя и считается здравой пищей, может иметь некоторые недостатки при её потреблении. В первую очередь, этот фрукт содержит высокий уровень сахара, что может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, особенно у людей с диабетом. Кроме того, дыня обладает выраженным мочегонным эффектом, что может вызывать дискомфорт и обезвоживание, если употреблять её в больших количествах.
Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на дыни, проявляющиеся в виде кожных высыпаний или проблем с дыханием. Есть также вероятность, что дыня, будучи плодом с высоким содержанием воды, может негативно влиять на пищеварение, если сочетать её с другими продуктами, вызывая метеоризм и дискомфорт в желудке.
В дыне содержится много сахара, и это является определенным риском для здоровья, рассказала диетолог Елена Соломатина. В плодах дыни содержится много клетчатки, кремния и витамина С, а также фолиевой кислоты. По словам специалиста, сахар в дыне дает организму необходимую энергию, однако важно соблюдать меру в ее употреблении. Специалист добавила, что не стоит покупать дыню слишком рано, желательно дождаться сезона созревания. Она также обратила внимание на то, что не следует делать покупку на случайных развалах
«Сладкими дынями не нужно сильно увлекаться, так же как и арбузами, людям с сахарным диабетом и лишним весом», – считает Соломатина.
В итоге, хотя дыня в меру полезна, важно подходить ко её употреблению с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания.
