Сахар и его заменители — новая религия 21 века.
Мясо не ем давно. Более трех лет основательно. За редким исключением. Когда вижусь с друзьями на природе. Но это также крайне редко.
С сахаром отказ произошел на войне. Вездесущие печеньки, конфетки и сгущенка — частая причина постоянных жалоб на ЖКТ. И это не только мои наблюдения, это мнение местного армейского провизора. Сахар и его заменители — новая «религия» 21 века. В нее так сладко верят и так много гибнут. Неправильная и неуместная «религия».
Умиляет концепция популярного напитка Колы Зеро, в которой еще больше вреда, чем в обычной. Любителям данной водички рекомендую примкнуть к экрану:
- В 2014 году ВОЗ объявила подсластитель аспартам, который содержится в коле «зеро», канцерогеном. Это означает, что он может увеличивать вероятность развития рака печени.
Вода — это необходимая потребность человека, как и воздух.
Чай и кофе также перестал пить на войне. Считаю их ненужными стимуляторами и зависимостями. Огромное количество внешнего кофеина в данных напитках воздействует на ЦНС, и это не секрет. Минуя рассуждения о качестве этого внешнего кофеина, перейду к основной мысли... В больших дозах внешнего нейростимулятора организм привыкает, и про автономную выработку своей энергии внутри организма, которую замышляла природа и создатель всего сущего, можно забыть. А когда сверху «насыпаешь», свое перестает вырабатываться.
Энергетики и всякую грязь в виде колы и газировок также перестал пить на войне… Оставил себе теплую воду или обычную. Единственный напряг - человек в 21 веке покупает воду, которая течет под его ногами. Казалось бы - пробурите скважины, достаньте из недр земли чистую воду. Поставьте источники в городах с чистой водой и перестаньте продавать людям то, что природа задумала бесплатным для человека. Вода - это необходимая потребность человека. как и воздух.
Однажды я написал на сайте mos.ru, что в каждом парке столицы обязательно должна быть питьевая вода. Источники с родниковой водой! Но мне никто не ответил. Логично. Продавать в парке бутылку воды по цене 160 рублей, хотя её себестоимость составляет всего 20 рублей - это хороший бизнес.
Тем не менее, я верю в то, что вода, заключённая в пластик — мертвая вода. Вода из источника и колодца — живая вода.
Также с едой. нет места жареному, жирному и мучному в виде булок и хлеба. Во всяком случае для меня. Страдаю ли я от этого? Нет, нет и еще раз нет.
Какой в этом смысл?
Изучаю свой организм.
На этом этапе мысли такие: влияет ли потребление мяса на силовые показатели?
После войны прибавил в спорте, каждый день работа со своим весом. Приседания — суточная норма 100 раз. Абсолютно наплевать, за раз сделаю или разобью в течение дня…
30 подтягиваний за день — как правило, делаю больше. А за раз уже делаю 13 раз. Эх, в молодости рекорд был 32 раза. Но возраст уже не тот, да и рекорды более ни к чему. Борьба человека за здоровье приоритетна и полезней.
Упражнения чередую — взрываюсь и замедляюсь, чтобы приспособить мышцы к разным видам нагрузкам. Чтобы сердечко справлялось и сосуды. Чтобы не подвели в нужный момент. Да и организм у нас — хитрое животное. Быстро адаптируется и перестает расти. Необходимо часто менять принципы тренировки и его закаливания.
Короче к каким выводам пришел?
Никакого тренажерного зала не нужно. Это оставим качкам. Говорю как человек, который большую часть спортивной жизни провел в спортзале... Спортзал — для профессиональных результатов и не менее профессиональных травм. Большие мышцы необходимо постоянно снабжать не только кислородом, но и питательным сырьем, а это большая нагрузка на бесперебойно работающий ЖКТ. Большие мышцы — большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Большие мышцы — это не про скорость. Здоровая мышца должна закрывать свои базовые функции: потянуть, дотянуться, растянуться, зажать, толкнуть, разжать...
Спросите у качка, как ему удается дотянуться туалетной бумажкой до своей пятой точки? Утрирую, но по факту все просто: длинная мышца, растянутая и эластичная, имеет ряд преимуществ, нежели забитая в пучок... Не верите? Посмотрите шоу «Титаны». Там много примеров с травмами кого-кого? Да! Именно качков. Внешне выглядят объёмно, а по факту — тумбочки...
Понятно также, что организм наш ко всему приспосабливается. Отсутствие мяса и сахара в рационе никак не отражается на силовых показателях. Физические нагрузки каждый день, но без фанатизма, через 1–2 месяца адаптируют твое тело к постоянству, и далее ты инерционно развиваешься, крепнешь. И на рост мышц наличие мяса не играет вообще никакой роли. Они все так же увеличиваются в объёме, а сила растет.
Отказ от сахара и газировок — это еще никакого более давления и головных болей. Ранее часто наблюдалось. Сейчас я забыл про это вообще.
Обожаемая мантра «вместо лифта — ступеньки». Сейчас я добираюсь на свой этаж через ступеньку. Как раньше, уже неинтересно. И никакой отдышки. Успокаивает еще мысль о том, что ты никогда не окажешься в списке тех, кому не фартонуло рухнуть в лифте вниз, только потому что какой-то хитропопый ЖУК (жилищная управляющая компания) не умудрился вовремя заменить устаревший лифт на новый.
К процессу незамысловатых тренировок подход простой: не заставляю себя что-либо делать. Но еду ты должен заслужить. Совсем как в старину... Есть время, пока варятся макароны на плите, сделал 30 приседаний, 20-40 отжиманий и потянул резинки (экспандер)… Вышел в подъезд, повисел на турнике… На это уходит не более 5-7 минут. И вот ты уже «как бы» заработал на еду, заслужил… Кому смех, а для кого-то отличный инструмент мотивации.
У всех свои отговорки и оправдания. Лень — штука быстро вживляемая. Однако совсем не сложно совмещать прогулку и тренировку. Приведу пример. Чаще всего я работаю в парке. До него, естественно, надо дойти. Ранее я выбирал парк ближе к дому. Сегодня я работаю в парке в 3 км от дома. Так полезней. А пока дойду до парка, останавливаюсь на 5 минут на спортивных площадках. На моем маршруте их три. 3 остановки на 5 минут — отличная суточная норма физической нагрузки.
И всё это, как почистить зубы. Организм и тело привыкают. А для мозга — это уже потребность.
Выводы
Если упростить. Каждому свое. Топливо у всех разное, но природа слепила тела и организмы всех людей по одному принципу: внутри у всех всё работает одинаково. По базовым природным правилам. Однако организм умеет учиться и адаптироваться под иные задачи. И с легкостью справляется, если подключить мозги… Не мозги ангажированных диетологов и фудблогеров, а свои мозги!
На фронте анкеты ни к чему
Подписывая второй контракт на СВО — уже на год, укрепился в правильности своих экспериментов. И физика, и психосоматика в порядке. Не люблю сравнивать себя с кем-либо. Но за 5 часов прохождения медкомиссии и кабинетов с психологами, фсбшниками, военными и стояний в очереди присмотрелся к потенциальным защитникам нашего отечества и немного содрогнулся. Основная масса нервничала и переживала, возмущалась бюрократическому аппарату, мол, как так — такая очередь, столько времени приходится ждать... Все так торопятся за ленточку...
Более половины я бы забраковал. От кого перегаром несло, кто-то с явными признаками несдержанной агрессии. У кого-то три подбородка сверху и три складки снизу... Огромный пласт кривых и скрюченных. А для должного результата всего-то надобно перед медкомиссией прогнать всех на физуху — загнать всех на турник и пробежку. Сдать нормативы ОФП куда полезней для армии страны, нежели заполнять тонны бумажек и анкет. Совсем разные намывки.
На войне бумажек и анкет нет... Там физуха нужна и отсутствие психических расстройств и всяких пристрастий к алкоголю и табаку. По первому опыту — на войне 10% спортсменов и 90% курящих людей... Сказывается ли это на результате? Главное — отсутствие страха и трезвость ума. Однако, некурящий солдат выживает лучше. Его разум чист. Он не думает, у кого бы стрельнуть сигаретку... И у него чаще всего нет той отдышки, которая есть у курящих... Но это всё индивидуально...
И еще: из всей той толпы, которая была на Яблочкова, я почти не встретил молодых парней, основной пласт — те, кому за 40. И это печально.
Всем мира и добра. Увидимся!
- Новые статьи:
