Как я писал ранее в посте, я человек с непростыми болячками, такие как язва желудка и проблемы с печенью. Так как ввел не совсем правильный образ жизни в 25 лет я сломался и осознав то, что я натворил с собой, я решил изменить свою жизнь. Начал с питания, так как язва была в активной фазе, мне прописали курс лекарств, которые должны были стабилизировать желудок и запустить процесс восстановления, но одними таблетками это уже было не исправить, благо моя матушка уже 30 лет исследует направление диетологии я обратился к ней за советом. Важно понимать, что наш огранизм имеет огромный ресурс на востановление, но как мы все знаем, что колодец удачи не безграничен и в конце концов можно достать ведро пустым, поэтому на одну удачу и силу организма рассчитывать не стоит, нужно его слушать и помогать ему востановаливаться, а как я сейчас вам расскажу.
Этап 1: Основные принципы диеты при обострении
При обострении гастрита следует придерживаться строгой диеты:
- Исключение раздражающих продуктов: Откажитесь от острых, жирных, кислых, копченых блюд, алкоголя, шоколада, помидор, твердых овощей, орехов и семян которые могут усугубить воспаление.
- Мягкая пища: Предпочитайте вареные, тушеные или паровые блюда, которые легко усваиваются и не травмируют слизистую оболочку. Я использовал погружной блендер, что бы делать суп пюре и помаксимому разгрузить желудок
Этап 2: Переход к деликатной диете
После снижения симптомов можно постепенно вводить более разнообразные продукты:
- Каши и курица: Включите в рацион мягкие каши на воде или на молоке, куриные или индейные отвары.
- Творог и йогурт: Молочные продукты должны быть нежирными и небольшими порциями для улучшения пищеварения.
Этап 3: Укрепление и восстановление
На этом этапе можно вводить более полноценные белковые и витаминные продукты:
- Рыба и яйца: Источники легко усваиваемых белков, которые помогают восстановлению тканей.
- Фрукты и овощи: Выбирайте мягкие и нежирные сорта, такие как яблоки, бананы, картофель и тыква, от цитрусовых рекомендую отказаться на время лечения, что бы не провацировать и не травмировать лишний раз желудок
Этап 4: Поддержание здорового рациона
Для предотвращения рецидивов гастрита рекомендуется:
- Режим питания: Придерживайтесь регулярных приемов пищи, но не более четырех избегайте переедания( советую не есть более 500гр еды за раз) и перекусов перед сном. Рекомендую делать последний прием пищи за 4 часа до сна и стараться не ложиться отдохнуть или просто полежать посмотреть рилсы в первые 30 минут после приема пищи.
- Питьевой режим: Пейте достаточное количество воды, предпочтительно негазированной, для поддержания здоровой работы желудка.
И в заключении
Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и перед началом диеты при гастрите важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Питание играет ключевую роль в лечении и профилактике гастрита, поэтому следование правильной диете поможет вам ускорить выздоровление и улучшить качество жизни.