Доброго времени суток!
Прошёл месяц и полторы недели с тех пор, как я твёрдо решила, что хочу сбросить лишний балласт - налопанные лишние килограммы.
Которые в буквальном смысле доставляют дискомфорт и мешают жить.
В первые недели удалось похудеть на 4,5 килограмма и для меня это потрясающий результат.
Следующие две недели вес не снижался и стоял на месте.
И вот, в последующие полторы недели, мои лишние килограммы медленно, но начали потихоньку снижаться.
И это ещё минус 700 грамм.
Кто - то возможно скажет - это не результат, но для меня это практически "подвиг".
За месяц и полторы недели мне удалось избавиться от 5,2 килограмма.
Читала, что нормальной потерей веса считается 5 кг в месяц.
Я не мучаю свой организм диетами, а просто уменьшила порции и стараюсь кушать четыре, пять раз в день.
И кстати, желудок видимо уменьшился в размере, потому, что уже не нажираюсь от пуза, как раньше.
Исключила некоторые продукты из своего рациона.
Что же иду дальше... Пусть и медленно, но верно...)
А ещё открыла для себя вкусную и сытную запеканку. Это именно тот вариант, когда хочется покушать сытно и не калорийно.
Куриное филе нарезаем некрупными кусочками.
Брокколи моём - отваривать не нужно.
У меня замороженная, поэтому разморозила и отжала лишнюю жидкость.
Яйца взбалтываем с молоком, добавив соль и перец по вкусу.
В форму для запекания выкладываем нарезанную курицу, далее брокколи и всё это заливаем яично - молочной смесью.
Выпекаем в духовке при 180 градусов 60 минут.
Приятного Приятного аппетита!
Буду благодарна комментариям и советам.
С любовью, Марина!
#худею #сбросить лишнее #похудела #запеканка
