Представьте себе среднестатистическую мадам с лишним весом. Назовем ее Дашей, пусть ей будет 35, карьера, ипотека, не замужем.
У Даши есть 30 лишних килограммов, накопленных за годы трудоголизма (строила карьеру, перерабатывала, жалела себя сладким) и десятилетия жизни с повышенной тревожностью (а вдруг не поступлю? что будет, если меня уволят? почему парень не звонит? - переедания и обращение к вкусняшкам из-за постоянного высокого напряжения). Даше сложно злиться, проще проглотить обиду (конечно же запив ее бокалом вина, а пить без закуски не положено). В отпуск Даша ездит ежегодно, в основном туда, где шведский стол, и вместе с новыми впечатлениями привозит парочку дополнительных килограммов.
Однажды Даша просыпается и понимает: так больше не может продолжаться!
У нее есть выбор:
1️⃣ пойти в спортзал,
2️⃣ сесть на диету (возможно, обратившись к диетологу/нутрициологу),
3️⃣ пить волшебные таблетки для похудения (надеюсь, их пропишет врач, опираясь на ее анализы),
4️⃣ пойти к психологу разбираться со своим РПП и головой.
Заметьте, Даша умная девочка, она даже не рассматривает голодовки, очищения, хирургию и прочее членовредительство как способы похудеть.
Что бы ни выбрала Даша, у нее есть неплохой шанс прийти к результату: и за 3-6 месяцев освободиться от 5-15 кг.
❓Только вот что дальше?
Сидеть всю жизнь на диете для Даши невыносимо: она пока не умеет не заедать тревогу, злость, усталость и многие другие эмоции. Закончится сила воли сидеть на диете и Даша вернется к привычному образу жизни, включающему переедания, еду-отдых, еду-утешение и пр.
Ходить в спортзал 4 раза в неделю Даша сможет несколько месяцев. Но она не любит спорт (пока не достаточно себя узнала, чтобы найти тот вид физической активности, который ей подходит, и быть внимательной к своей потребности в нагрузке/отдыхе). Она его забросит 💯
Любые препараты нельзя принимать бесконечно, и если Дашины паттерны слипания еды и эмоций останутся прежними, при отмене препаратов, корректирующих аппетит, она снова начнет переедать, вес снова начнет расти и через несколько месяцев вернется обратно.
При работе «через голову» у Даши есть все шансы получить может быть не быстрое, но стабильное снижение веса навсегда - за счет изменения стратегий работы с эмоциями, снижения тревожности, выстраивания личных границ и здоровой самооценки, - ей просто не понадобится что-либо заедать.
А еще она научится слышать потребности своего тела, перестанет с ним бороться и они будут заодно. Вес Даши снизится не за счет силы воли и жесткости к себе, а через заботу о себе и принятие.
Рост качества жизни - по сути дополнительный, но очень приятный бонус к снижению веса и освобождению от пищевой зависимости.
Я уже упомянула, что Даша - девочка умная, она умеет считать: по цене 3-х консультаций психолога - специалиста по РПП она покупает курс из 20 уроков с проверкой домашек и обратной связью + 3 консультации.
❗️Выгода очевидна!
По итогу курса Даша получит:
✔️Тело, которое ей нравится
✔️Здоровые пищевые привычки
✔️Высочайший уровень осознанности, эмоционального интеллекта и понимания себя
✔️Здоровую самооценку и прокачанные личные границы
Программа курса: здесь
Тарифы с беспроцентной рассрочкой: здесь
Мест не много, продажи закроются 1 августа, бронь места по предоплате 2 тыс. руб.
Вопросы 👇 в комменты или в личные сообщения
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Супервизор, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
