По словам собеседницы, в первую очередь следует обращать внимание на те продукты, которые содержат в себе тандем углеводов и жиров с дополнительным содержанием сахара и соли.

«Выбор более здоровых и полезных продуктов — залог поддержания баланса полученной энергии, необходимой для полноценного функционирования организма на должном уровне», — объяснила врач.

Также для собственного блага лучше снизить потребление или вовсе убрать из рациона питания переработанные продукты, в особенности бекон.

Его можно заменить овощами или фруктами, зеленью, нежирными белками, орехами и семенами. Кроме того, вредят фигуре человека и его здоровью сладкие газированные напитки, а также белый хлеб.

И, наконец, будет не лишним отказаться от продуктов быстрого приготовления, например, от картофеля фри и бургеров, а также от алкоголя и уделить внимание физической активности и качественному сну. При этом это не должен быть обязательный поход в спортзал, достаточно длительных прогулок или катания на велосипеде, пишет «Газета.ру».

Ранее Кулик писал, что столовые минеральные воды лучше остальных напитков утоляют жажду.

Автор: Иннокентий РАДЫГИН