Для меня живот и бока – это зона психологического комфорта и дополнительной уверенности в себе. Когда талия на месте, легче подобрать одежду, которая нравится, а не которая подходит или налезет. Помню, как переживала, что в каком-то платье окружающие видят все недостатки фигуры.
А может окружающие и не смотрели, всем были нафиг мои недостатки. Но в голове постоянно зудело вот это – «бока вываливаются», «живот на коленях висит», «отрастила пузо». Внутренний критик практически постоянно в режиме ВКЛ и все время подсказывал, что надо втянуть, скрыть, купить трусы с утяжкой… Но это не спасало.
Наверняка, многим знакомо это состояние «живот огромный», «разожралась» и недовольство собой из-за этого. И тут не только в красоте дело, ведь большой живот и бока – это ограничения не только в одежде. Все время оцениваешь, а можно ли в таком виде куда-то пойти, чем-то заняться. А с другой стороны – у тебя просто нет сил и желания. Ну какие горы или велики, если тебе сложно нагнуться и шнурки завязать?!
Этот тяжеленный «рюкзак» спереди влияет на настроение, достижение целей и вообще качество жизни в целом. Когда я сбросила этот «утяжелитель», однозначно появилось больше энергии – как будто мир становится шире! Я увидела новые возможности, почувствовала интерес, проснулись новые желания. Я стала готова налегке покорять новые вершины.
Но лишний жир на животе и боках – это не только внешние появления.
Большой объем талии говорит о том, что внутренние органы тоже покрыты жиром – так называемым висцеральным жиром. Когда его становится слишком много, вопрос уже не о красоте, а о нашем здоровье.
Самые распространенные проблемы, которые провоцирует абдоминальное ожирение:
▪️ повышение уровня холестерина в крови и высокие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний
▪️ ухудшение работы поджелудочной железы и выработки инсулина: риски развития инсулинорезистентности и диабета в разы выше
▪️ давление висцерального жира на внутренние органы, из-за чего нарушается кровообращение
▪️ ухудшение работы печени, из-за этого растет уровень интоксикации организма, ведь именно печень отвечает за очищение организма
▪️ плохо работает обмен веществ, соответственно, снижает уровень энергии
▪️ давление на позвоночник и проблемы с крестцово-поясничным отделом
Так что область нашей талии – это зона повышенного риска. Но как определить, когда уже «горит» и нужно обратить внимание на живот и бока?
Есть 2 измеримых параметра:
1️⃣ Окружность талии больше 80 см говорит об избытке висцерального жира, каждый лишний сантиметр увеличивает риски различных заболевания.
2️⃣ Коэффициент разницы между бедрами и талией: чтобы его определить, нужно охват талии разделить на охват бедер. Какие показатели являются красными маячками, смотрите на фото.
Если талия и бока – ваша проблемная зона, обязательно проведите эту простую диагностику.
А чтобы помочь вам справиться с этой проблемой, я создала мастер-класс «Как убрать живот и бока за 4 недели». Это пошаговая инструкция, как избавиться от лишних сантиметров вокруг талии без ежедневного качания пресса и очистительных диет.
Мастер-класс вам поможет найти и разобраться в причинах проблемы и увидеть первые результаты - снижение объемов.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности программы и занять место на мастер-классе. Доступ откроется 15 июля.
