Как негативные установки мешают похудеть
А вы замечаете у себя этот многоголосный хор в голове? Я о тех негативных убеждениях, которые появляются у женщин после 40-ка при мысли похудеть ⤵️ ❌ «Уже такой возраст, что ничего не поменять» ❌ «У мамы, бабушки и вообще у всех в роду тоже лишний вес – это генетика» ❌ «Все эти разговоры про питание бесполезны – диеты мне не помогли» ❌ «Ой, похудею – кожа обвиснет, буду костлявой, как старуха» Почему так происходит? Ну, во-первых, уже есть опыт, что «я столько раз пробовала, но не получилось», «опять сорвусь», «спорт я не вывезу», «готовить отдельно не смогу» и так далее...