Этот морковный смузи с яблоком и апельсином — отличный выбор для тех, кто хочет начать свой день с зарядом витаминов и энергии. Сочетание сладкой моркови, свежего яблока и освежающего апельсина делает этот напиток не только полезным, но и очень вкусным. Этот освежающий смузи идеально подходит для употребления – в любое время дня.
Морковный смузи с яблоком и апельсином - приготовление пошагово
Ингредиенты (на 4 порции)
Морковь: 4 штуки (среднего размера, очищенные и нарезанные)
Яблоки: 2 штуки (среднего размера, очищенные, очищенные от сердцевины и нарезанные)
Апельсин: 2 штуки (очищенные и разделенные на дольки)
Мед: 2 столовые ложки (по желанию)
Вода: 1 стакан (или больше для достижения желаемой консистенции)
Лед: 1 стакан
Время приготовления
- Подготовка: 10 минут
- Приготовление: 5 минут
- Общее время: 15 минут
Калорийность на 100 грамм
- Калорийность: 48
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 11 г
Подготовка ингредиентов
- Морковь: Очистите морковь и нарежьте на небольшие кусочки для облегчения смешивания.
- Яблоки: Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте кусочками.
- Апельсины: Очистите апельсины и разделите на дольки, удалите косточки, если они есть.
Приготовление
- Подготовка ингредиентов: Убедитесь, что все ингредиенты готовы к использованию. Поместите нарезанные морковь, яблоки и апельсины в миску.
- Смешивание: Поместите морковь в блендер и добавьте половину воды. Смешивайте до получения однородной массы.
Добавьте яблоки и апельсины в блендер. Продолжайте смешивать, пока смесь не станет гладкой и однородной. - Добавление льда и меда: Добавьте лед и мед (если используете) в блендер. Смешивайте до тех пор, пока лед полностью не разобьется, а смузи не станет гладким.
При необходимости добавьте оставшуюся воду, чтобы добиться желаемой консистенции. - Подача: Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу же. Можно украсить дольками апельсина или листиками мяты по желанию.
Морковный смузи с яблоком и апельсином готов. Приятного аппетита!
