Всем привет, дорогие читатели! Жор продолжается! Преимущественно после 17 часов. Прямо хочется и хочется. Но я справляюсь.
Сегодня посетила эндокринолога, и меня впервые похвалили. На весах в кабинете я весила 116. И мне впервые не пришлось краснеть и опускать глаза в пол. Уиииии) Также я задала ей животрепещущие вопросы, которые меня очень волновали.
Самый главный был - Если я всегда ела на 3000 - 5000 ккал, потом резко упала до 1400 потому что не могу есть больше из-за отсутствия аппетита. Что делать, пихать на норму?
Ответ был что я должна есть в пределах того коридора калорийности который я изначально рассчитала по формуле. 1758 ккал. Вот его и держим в голове. А если аппетита нет - и плевать, надо радоваться. На 1758 можно ТАК облопаться, что мама дорогая, так что так и будем жить. А вот снизив вес на 10 - 15 кг. придется пересчитывать коридор. Ну до этого еще далеко :)
Проверила две недели питания по дневнику. Поругала меня за консервы, велела их убирать. Кабачковая икра не подходит потому что ее уже "пережевали" и желудок не тратит энергию на ее переваривание, что вредно. Огурцы маринованные - задерживают воду. Кукуруза в банке, на которой написано что она без сахара все равно с сахаром, так что это самообман. В общем можно, но раз или два в неделю. Мороженки - ок. Лишать меня вкусняшек если я вписываю их в коридор - кощунство. Персики тоже ок, в целом лучше они чем что-то другое. Короче мое "меню" благословили.
По питанию сегодня было спокойно. Завтрак был микроскопический, так как я утром пошла к врачу, но я все равно все добила в течение дня персиками))
На обед приготовила киноа. И доела остатки салата. Крупа не понравилась, либо я не умею готовить эту крупу, либо она сама по себе ужасная))
Между обедом и ужином я скрутила 2 нано рулета из лавашика, рикотты и ветчины. Прямо безумный голод какой-то.
На ужин снова ела салат, нарезала его заново. Шикарный баланс и вкуса и полезности.
Итого!
Едем дальше!
