В жару рекомендовала тренер пить теплую или слегка прохладную воду.
Фитнес-тренер и мастер спорта по спортивному черлидингу Иванна Идуш рассказала, как предотвратить обезвоживание организма в жару. Она также отметила вред некоторых напитков при высокой температуре.
Так, фитнес-тренер советовала в жару пить холодную или ледяную воду, потому что она усиливает активность потовых желез. Это может привести к обезвоживанию. В жару рекомендовала она пить слегка прохладную или теплую воду. Она лучше усваивается организмом.
Кроме того, специалист рекомендовала в жаркую погоду избегать алкоголя, кофе, крепкого черного чая, сладких газированных напитков и соков. Эти напитки усиливают обезвоживание.
Ранее Peterburg2 сообщал, что любителей клубники предупредили об опасности.
