Диетологи также рассказали, кому этот продукт противопоказан.
Яйца — полезный продукт, однако можно ли употреблять их ежедневно и кому стоит исключить их из рациона? На эти вопросы ответили диетологи, которых цитирует Tengrinews.kz.
Они напомнили, что в яйцах мало калорий, но много белка, полезных микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов. Это хороший вариант для завтрака, а также прекрасное блюдо для тех, что хочет похудеть, утверждают медики.
Однако не стоит чересчур увлекаться яйцами из-за высокого содержания холестерина. Так, одно яйцо содержит половину суточной нормы холестерина. Также яйца являются аллергеном и могут быть источником заражения сальмонеллой.
В целом для большинства здоровых людей потребление одного яйца в день считается безопасным, признали специалисты, но предупредили, что с осторожностью к этому продукту нужно относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом. Кроме того, они посоветовали выбирать здоровые способы приготовления яиц.
Читайте также:
Выяснилось наконец, какие продукты нельзя запивать молоком
Названы три продукта для улучшения памяти
Россиянам рассказали, что надо есть, чтобы щитовидка работала без сбоев
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-05-30/vyyasnilos-skolko-yaits-mozhno-s-edat-v-den-bez-vreda-5095361
