Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.95 кг.
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Фитнес 24 мая 2024 от проекта «Московское долголетие» с тренером Анной Зиберт. Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц.
Большой комплекс упражнений для ног и тазобедренных суставов.
В упражнениях на равновесие продолжаю использовать дополнительную точку опоры.
Видео с основными упражнениями будет на моем втором канале «Весело и практично» живет пенсионерка.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
